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安全疲劳管理培训理论练习卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.下列哪项不是导致生理性疲劳的主要原因？

A.长时间保持固定姿势工作

B.睡眠不足或睡眠质量差

C.持续的精神紧张

D.营养不良

2.“生物节律”主要指的是人体的哪种周期性变化？

A.情绪波动周期

B.体温变化周期

C.脑电波活动周期

D.呼吸心跳周期

3.以下哪种行为是判断自己或他人可能处于疲劳状态的危险信号？

A.工作效率略有下降

B.喜欢边工作边聊天

C.容易对单调的工作失去兴趣

D.喝咖啡后感觉精神焕发

4.疲劳时，人的反应时间通常会发生什么变化？

A.缩短

B.延长

C.不变

D.先缩短后延长

5.以下哪项措施对于改善工作场所的物理环境，减少疲劳感效果最直接？

A.提供压力管理工作相关的心理辅导

B.优化工作区域的照明和通风条件

C.鼓励员工之间多交流工作心得

D.实施灵活的工作时间制度

6.对于需要长时间保持专注力的工作，以下哪种休息方式可能效果更好？

A.每隔一段时间起身走动几分钟

B.进行一段完全与工作无关的娱乐活动

C.短暂闭目养神或进行深呼吸

D.与同事进行长时间闲聊

7.轮班工作是导致哪种类型疲劳的常见原因？

A.生理性疲劳

B.心理性疲劳

C.行为性疲劳

D.以上都是

8.感觉自己“不累”就一定意味着没有疲劳吗？

A.是

B.否

C.有时是，有时否

D.取决于工作性质

9.企业制定疲劳管理政策的主要目的是什么？

A.限制员工的工作时间

B.降低生产效率

C.预防疲劳导致的安全事故和健康问题

D.提高员工的工资福利

10.以下哪种情况最容易导致“累积性疲劳”？

A.单次连续工作超过8小时

B.长期处于不规律作息状态

C.偶尔加班一次

D.工作环境温度过高

11.疲劳状态下，人的决策能力通常会怎样？

A.增强

B.减弱

C.不变

D.变得更加果断

12.使用疲劳风险评估工具的主要作用是什么？

A.给员工施加工作压力

B.量化疲劳风险等级，辅助制定预防措施

C.作为惩罚员工的依据

D.测量员工的工作效率

13.保证充足睡眠对于预防疲劳，最关键的环节是什么？

A.睡前避免剧烈运动

B.创造安静舒适的睡眠环境

C.确保足够的睡眠时长

D.睡前服用安眠药

14.当个人感觉疲劳时，以下哪种做法通常是不推荐的？

A.适当短暂休息

B.喝浓咖啡或能量饮料

C.进行短暂的身体活动

D.尝试调整呼吸放松身心

15.疲劳管理不仅是个人责任，也需要什么层面的支持？

A.家庭成员的理解与配合

B.同事之间的相互提醒

C.企业管理层的政策支持和文化建设

D.以上都是

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪些属于疲劳的常见生理症状？

A.视力模糊

B.动作协调性下降

C.食欲不振

D.注意力难以集中

E.声音嘶哑

2.导致疲劳的心理因素可能包括：

A.工作压力大

B.对工作缺乏兴趣

C.持续的焦虑情绪

D.人际关系紧张

E.技能水平不足

3.以下哪些措施有助于预防或减轻因工作安排引起的疲劳？

A.合理规划工作任务，避免长时间连续执行单调任务

B.实行固定的轮班制度，并保证充分的交接班时间

C.提供灵活的休假选择，鼓励员工及时调整状态

D.加强工作场所的噪音控制

E.对员工进行疲劳管理知识和技能培训

4.疲劳可能对个人的健康造成哪些方面的负面影响？

A.增加患上心血管疾病的风险

B.降低免疫系统功能，更容易生病

C.引发消化系统问题

D.导致认知功能长期下降

E.改善情绪状态

5.以下哪些属于有效的疲劳管理策略？

A.建立明确的休息制度和加班审批流程

B.鼓励员工在工作中进行短暂的活动或转换任务

C.