2025年大学（运动能力开发）运动能力训练理论测试试题及答案.docVIP

2025年大学（运动能力开发）运动能力训练理论测试试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共40分）

请将答案填写在每题后面的括号内。每题只有一个正确答案。(总共20题，每题2分，每题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的)

w1.运动能力训练中，决定肌肉力量大小的最主要因素是（）

A.肌肉生理横断面积

B.肌纤维类型

C.肌肉初长度

D.神经系统调节

w2.下列哪种训练方法能最有效地提高肌肉爆发力（）

A.长时间耐力训练

B.高强度间歇训练

C.低强度持续训练

D.重量轻次数多的力量训练

w3.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮质运动中枢的兴奋处于（）

A.扩散状态

B.集中状态

C.抑制状态

D.稳定状态

w4.在运动能力训练中，改善关节灵活性的主要训练方式是（）

A.力量训练

B.柔韧性训练

C.速度训练

D.耐力训练

w5.提高有氧耐力的关键因素是（）

A.增大肺活量

B.提高心输出量

C.增加肌肉力量

D.改善肌肉协调性

w6.下列关于运动能力训练中速度素质的说法，正确的是（）

A.反应速度主要取决于神经反射通路的灵活性

B.动作速度仅与肌肉力量有关

C.位移速度与步幅无关

D.速度训练主要是提高肌肉耐力

w7.运动能力训练中，肌肉耐力训练的主要方法是（）

A.大重量少次数训练

B.中等重量多次数训练

C.小重量少次数训练

D.长时间低强度训练

w8.良好的平衡能力对运动表现至关重要，平衡能力训练的基础是（）

A.本体感觉训练

B.视觉训练

C.前庭觉训练

D.力量训练

w9.运动能力训练中，发展灵敏素质的最佳时期是（）

A.儿童期

B.青少年期

C.成年期

D.老年期

w10.下列哪种训练有助于提高运动中的节奏感（）

A.重复训练

B.分解训练

C.完整训练

D.循环训练

w11.运动能力训练中，核心力量训练的主要作用是（）

A.增加肌肉体积

B.提高身体稳定性和控制能力

C.增强上肢力量

D.改善关节柔韧性

w12.在运动技能形成过程中，分化阶段的特点是（）

A.动作不协调，有多余动作

B.动作逐渐准确，能初步完成完整动作

C.动作自动化

D.动作更加熟练，能适应各种变化

w13.运动能力训练中，提高无氧耐力的主要训练方式是（）

A.间歇训练

B.持续训练

C.重复训练

D.循环训练

w14.下列关于运动能力训练中肌肉力量训练原则的说法，错误的是（）

A.超负荷原则是指超过肌肉平时所承受的负荷

B.渐增阻力原则要求负荷逐渐增加

C.专门性原则是指训练要针对特定肌肉群

D.训练频率越高效果越好

w15.运动能力训练中，改善肌肉弹性的训练方法主要包括（）

A.静力拉伸

B.动力拉伸

C.等长收缩训练

D.等张收缩训练

w16.提高运动能力的训练计划应遵循的原则不包括（）

A.个性化原则

B.循序渐进原则

C.高强度原则

D.全面性原则

w17.在运动能力训练中，对于初学者来说，哪种训练方法更适合建立正确的动作模式（）

A.自由练习

B.辅助练习

C.对抗练习

D.模拟比赛练习

w18.运动能力训练中，提高运动速度的关键环节是（）

A.提高肌肉收缩速度

B.增加步幅

C.加快反应时间

D.以上都是

w19.下列关于运动能力训练中耐力训练的能量供应说法，正确的是（）

A.有氧耐力主要依靠糖酵解供能

B.无氧耐力主要依靠有氧氧化供能

C.长时间耐力训练中，脂肪供能比例逐渐增加

D.耐力训练与能量供应无关

w20.运动能力训练中，心理训练对于提高运动表现的作用不包括（）

A.增强自信心

B.提高注意力

C.增加肌肉力量

D.缓解紧张情绪

第II卷（非选择题共60分）

二、填空题（每题2分，共10分）

请在每题的横线上填写正确答案。

w21.运动能力训练中，肌肉收缩的形式主要有______、______和等动收缩。

w22.运动技能形成的阶段包括泛化阶段、______、巩固阶段和______。

w23.有氧耐力训练的常用方法有持续训练法、______和______。

w24.在运动能力训练中，提高柔韧性的训练方法主要有