2025年大学（运动训练）运动训练计划制定实务测试题及答案.docVIP

2025年大学（运动训练）运动训练计划制定实务测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

请将答案填在下列表格中（此表格不用呈现，仅为答题示意）：

|题号|1|2|3|4|5|6|

|----|----|----|----|----|----|----|

|答案|||||||

1.运动训练计划制定的核心依据是（）（5分）

A.运动员个体特点

B.训练目标

C.训练方法

D.训练周期

2.以下哪种训练方法不属于体能训练的常用方法（）（5分）

A.重复训练法

B.分解训练法

C.持续训练法

D.比赛训练法

3.在制定运动训练计划时，训练强度的确定主要考虑（）（5分）

A.运动员的疲劳程度

B.训练目标和运动员承受能力

C.训练时间

D.训练频率

4.运动训练计划中的训练周期一般不包括（）（5分）

A.准备期

B.竞赛期

C.恢复期

D.调整期

5.对于耐力项目运动员，训练计划中应重点关注（）（5分）

A.力量训练

B.速度训练

C.耐力训练

D.协调性训练

6.制定运动训练计划时，如何根据运动员的年龄特点进行调整（）（5分）

A.年龄小的运动员多安排高强度训练

B.年龄大的运动员注重恢复训练

C.年龄小的运动员注重基础训练，年龄大的运动员可适当增加专项训练强度

D.年龄差异对训练计划制定影响不大

第II卷（非选择题共70分）

二、填空题（每题4分，共20分）

1.运动训练计划的类型包括长期计划、中期计划和______计划。

2.训练计划中的训练内容通常涵盖体能训练、技术训练、战术训练和______训练。

3.在制定训练计划时，要充分考虑运动员的______、身体状况和心理状态。

4.训练计划的执行过程中，需要定期进行______，以便及时调整计划。

5.运动训练计划的制定要遵循______、可操作性、系统性等原则。

三、简答题（每题10分，共20分）

1.简述制定运动训练计划的基本步骤。

2.如何根据运动项目特点制定针对性的训练计划？

四、案例分析题（每题15分，共30分）

阅读以下案例，回答问题。

案例：某田径短跑运动员，在以往训练中成绩提升缓慢。教练重新为其制定训练计划，增加了起跑技术的专项训练，同时调整了力量训练的强度和组合方式。经过一段时间训练，运动员成绩有了明显提高。

1.教练在制定训练计划时主要考虑了哪些因素？

2.请分析增加起跑技术专项训练和调整力量训练对运动员成绩提升的作用。

答案

第I卷答案

1.B

2.D

3.B

4.C

5.C

6.C

第II卷答案

二、填空题答案

1.短期

2.心理

3.训练水平

4.评估

5.科学性

三、简答题答案

1.制定运动训练计划的基本步骤：首先明确训练目标；其次全面了解运动员情况；然后确定训练内容、方法、强度、频率等；接着安排训练时间和周期；最后制定训练计划的评估与调整机制。

2.根据运动项目特点制定针对性训练计划：对于速度项目，重点加强速度训练方法，如短距离冲刺练习等；对于力量项目，注重力量训练的负荷安排和动作规范；对于耐力项目，增加耐力训练的时长和强度等，同时结合项目特点调整训练的侧重点和整体规划。

四、案例分析题答案

1.教练主要考虑了运动员以往训练中成绩提升缓慢的问题，通过分析发现起跑技术可能存在不足，所以增加起跑技术专项训练。同时根据运动员身体状况和训练需求，调整了力量训练的强度和组合方式。

2.增加起跑技术专项训练，能让运动员掌握更科学有效的起跑技术，减少起跑反应时间，为后续加速创造更好条件。调整力量训练强度和组合方式，有助于运动员提升腿部爆发力等力量素质，从而在短跑过程中能更有力地蹬地加速，提高成绩。