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长期健康维护核心指标监控血压监控血压是反映心血管系统功能的重要指标，理想值为收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。长期高血压可能损伤血管内皮，增加心脑血管疾病的风险。血糖监控血糖水平反映了身体对糖分的代谢能力，正常范围为空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。长期高血糖可能导致糖尿病及其并发症。血脂监测血脂水平中的总胆固醇宜低于5.2毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4毫摩尔每升以下。血脂升高与动脉粥样硬化密切相关，需定期检测以预防心脑血管疾病。体重指数管理体重指数（BMI）是衡量体重与身高比例的常用指标，正常范围为18.5至2
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