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2026年太极拳段位晋升考核题库含答案

一、单选题（共10题，每题2分）

1.太极拳的基本步型不包括以下哪一项？

A.扶按步

B.虚步

C.仆步

D.马步（正确答案：A）

2.杨式太极拳的起势动作，左手和右手的姿态关系是？

A.左手在前，右手在后

B.右手在前，左手在后

C.双手平行展开

D.双手交叉（正确答案：B）

3.太极拳的“缠丝劲”主要应用于哪个部位？

A.肩部

B.腰部

C.手腕

D.膝盖（正确答案：B）

4.武式太极拳的套路中，以下哪个动作不属于“四正推手”范畴？

A.推手

B.擒手

C.采手

D.按手（正确答案：B）

5.太极拳的呼吸方式强调“以意领气，以气运身”，以下哪项描述错误？

A.呼吸自然均匀

B.呼吸与动作同步

C.强调急促的呼吸

D.气沉丹田（正确答案：C）

6.陈式太极拳的“老架”与“新架”的主要区别在于？

A.动作速度

B.动作幅度

C.动作顺序

D.呼吸方式（正确答案：B）

7.太极拳的“松腰落胯”要求？

A.腰部僵硬

B.膝盖弯曲

C.腰胯放松，重心下沉

D.身体挺直（正确答案：C）

8.太极拳的“太极拳式”中，哪个动作属于“起势”的后续动作？

A.云手

B.白鹤亮翅

C.单鞭

D.收势（正确答案：B）

9.太极拳的“四两拨千斤”原理主要基于？

A.力量对抗

B.以柔克刚

C.力量叠加

D.快速发力（正确答案：B）

10.太极拳的“缠腕”动作属于哪个流派的特色动作？

A.杨式

B.武式

C.陈式

D.孙式（正确答案：C）

二、多选题（共5题，每题3分）

1.太极拳的“五步”包括哪些？

A.上步

B.撤步

C.虚步

D.仆步

E.马步（正确答案：A、B、C、D、E）

2.太极拳的“八门五步”中，“八门”指的是？

A.开、合

B.发、收

C.刚、柔

D.虚、实

E.顺、逆（正确答案：A、B、C、D、E）

3.太极拳的“松”与“静”的关系包括？

A.松能静

B.静能松

C.松与静相互促进

D.松与静对立

E.松与静无关（正确答案：A、B、C）

4.太极拳的“推手”训练中，常见的劲力包括？

A.搵劲

B.擒劲

C.采劲

D.控劲

E.发劲（正确答案：A、B、C、D）

5.太极拳的“太极拳式”中，以下哪些动作属于“拳架”范畴？

A.起势

B.野马分鬃

C.单鞭

D.十字手

E.收势（正确答案：A、B、C、D、E）

三、判断题（共10题，每题1分）

1.太极拳的“缠丝劲”只能在陈式太极拳中体现。（×）

正确答案：错误（其他流派如武式也有缠丝劲的应用）

2.太极拳的“推手”训练中，可以突然发力。（×）

正确答案：错误（推手强调均匀发力，避免突发力）

3.太极拳的“起势”动作中，双手的姿势是平举。（×）

正确答案：错误（起势时双手自然下落至体侧）

4.太极拳的“松腰落胯”可以改善腰椎问题。（√）

正确答案：正确（松腰落胯有助于增强腰腹力量，缓解腰椎压力）

5.太极拳的“太极拳式”中，所有动作都必须缓慢进行。（×）

正确答案：错误（部分动作如“野马分鬃”需要连贯流畅）

6.太极拳的“四两拨千斤”原理只适用于推手训练。（×）

正确答案：错误（该原理也可应用于实战和养生）

7.太极拳的“缠腕”动作属于武式太极拳的特色。（×）

正确答案：错误（缠腕更多见于陈式太极拳）

8.太极拳的“呼吸”方式必须与动作完全同步。（×）

正确答案：错误（呼吸可略早或略晚于动作，以自然为原则）

9.太极拳的“八门五步”是孙式太极拳的独创。（×）

正确答案：错误（该概念源于武式太极拳）

10.太极拳的“收势”动作可以省略。（×）

正确答案：错误（收势有助于调整呼吸和身体状态）

四、简答题（共5题，每题4分）

1.简述太极拳的“缠丝劲”如何体现“以意领气，以气运身”？

答案：缠丝劲通过腰胯带动四肢，使力量如螺旋般缠绕，动作圆活。以意领气，指意识引导呼吸和劲力传递；以气运身，指通过呼吸带动内劲，使身体协调运动。缠丝劲的练习需配合呼吸，通过腰部的转动使气沉丹田，进而推动全身。（评分要点：强调意、气、身的联系，缠丝劲的螺旋特性）

2.简述太极拳“五步”的特点和应用场景。

答案：五步包括上步、撤步、虚步、仆步、马步。上步用于进攻或闪避，撤步用于后退防守，虚步用于调整重心，仆步用于低伏，马步用于稳固。五步在推手和实战中可灵活转换，增强稳定性。（评分要点：列举五步名称，说明各自作用）

3.简述太极拳“松腰落胯”的练习要点。

答案：松腰落胯要求腰部放松，胯部下沉，重心垂直。练习时需保持腰胯灵活，避免僵硬，通过松沉调整身体平衡