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- 2026-01-21 发布于江苏
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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析:蛋白质摄入的”隐形缺口”与”显性误区”;现状分析:蛋白质摄入的”隐形缺口”与”显性误区”;;问题识别:藏在日常饮食里的六大蛋白质补充陷阱;问题识别:藏在日常饮食里的六大蛋白质补充陷阱;;重”量”轻”质”:植物蛋白的”隐形贡献”被低估;烹饪损耗:高温加工让蛋白质”变了质”;特殊需求被忽视:不同人群的”蛋白质缺口”;加工食品的”虚假承诺”;;科学评估:如何判断自己的蛋白质补充是否合格?;科学评估:如何判断自己的蛋白质补充是否合格?;了解基础需求:不同人群的蛋白质推荐摄入量;自我检测:从身体信号到饮食记录;;;方案制定:构建”全场景、多来源”的蛋白质
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