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- 2026-01-21 发布于湖北
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第一章情绪管理的重要性：从职场压力到个人幸福;01;情绪管理的重要性：职场与个人幸福的关键;情绪管理的科学依据：神经递质与行为改变;情绪管理四维度：认知-行为-社交-生理调节;02;情绪识别挑战：职场常见的情绪误判;情绪觉察训练：正念的神经科学基础;情绪词汇扩展：建立情绪识别词汇库;03;认知重构技巧：从负面思维到积极诠释
第一章情绪管理的重要性：从职场压力到个人幸福;01;情绪管理的重要性：职场与个人幸福的关键;情绪管理的科学依据：神经递质与行为改变;情绪管理四维度：认知-行为-社交-生理调节;02;情绪识别挑战：职场常见的情绪误判;情绪觉察训练：正念的神经科学基础;情绪词汇扩展：建立情绪识别词汇库;03;认知重构技巧：从负面思维到积极诠释
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