压力应对策略培训课件 (3).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力管理基础理论第三章时间管理与优先级排序第四章情绪调节与认知重构第五章社会支持与压力缓冲机制第六章压力应对策略整合与展望

01第一章压力认知与自我评估

第1页引言：压力的普遍性与影响压力是现代职场中普遍存在的现象，其对个人健康和工作效率的影响不容忽视。根据世界卫生组织的最新报告，全球约75%的职场人士每周因压力感到疲惫，其中30%的人因压力导致工作效率下降。以某科技公司的调查为例，85%的员工表示压力主要来源于项目截止日期和业绩指标。这些数据揭示了压力问题的严重性，也凸显了对其进行有效管理的重要性。压力不仅影响情绪状态，还可能引发一系列生理问题，