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实习生实绩及自我评价撰写指导

实习是理论联系实际的桥梁，是职场生涯的初体验，而实习结束时的实绩总结与自我评价，则是这段宝贵经历的凝练与升华。一份出色的实绩与自我评价，不仅是对自己实习期间工作的系统梳理，更是向实习单位展示个人能力、工作态度与成长潜力的重要窗口，甚至可能成为未来求职时的有力佐证。因此，掌握其撰写方法与技巧，显得尤为重要。本文将从专业角度出发，为各位实习生提供一份详尽的撰写指导。

一、实习实绩撰写：用事实与数据说话，展现你的价值

实习实绩是评价你实习期间工作表现的核心依据，应客观、具体、重点突出。切忌空泛的描述或简单罗列工作内容，要着力展现你的贡献与成果。

1.梳理工作内容，奠定撰写基础

在动笔之前，首先要全面回顾实习期间参与的所有工作。可以按项目、按时间阶段、或按工作类型（如日常事务、专项任务、协助支持等）进行分类梳理。将每一项具体工作的名称、起止时间、你在其中扮演的角色（独立完成、核心参与、协助支持）等信息清晰列出。这一步是确保实绩不遗漏、全面性的关键。

2.运用STAR原则，详述工作过程与成果

对于每一项重要的工作或任务，建议采用STAR原则进行阐述，即Situation（情境）、Task（任务）、Action（行动）、Result（结果）。

*情境(Situation)：简要描述任务发生的背景或面临的情况，让阅读者了解你是在何种条件下开展工作的。

*任务(Task)：明确你在该任务中的具体职责和目标，是独立承担还是团队协作中的一部分，具体负责哪个环节。

*行动(Action)：这是核心部分，详细说明你为完成任务采取了哪些具体行动，运用了哪些方法、技能或工具。要突出你的主动性和解决问题的能力。避免使用“参与了”、“协助了”这类模糊的词语，尽可能描述你“主导了”、“负责了”、“具体执行了”的内容。

*结果(Result)：清晰阐述任务完成的情况及取得的成果。这部分最能体现你的价值，应尽可能量化。例如，“优化了XX报告的撰写流程，使报告完成时间缩短了X%”，“协助组织了XX活动，参与人数达到XX人，获得了参与者的积极反馈”。即使无法精确量化，也要用具体的事实来支撑，如“确保了XX数据的准确性，为后续决策提供了有效支持”。

3.突出重点，彰显个人贡献

实习期间可能参与很多琐碎事务，撰写实绩时并非要面面俱到。应筛选出那些能体现你能力、与岗位要求相关性高、或取得了显著成效的工作内容进行重点描述。在描述团队成果时，要清晰界定自己在其中的具体贡献，避免将团队功劳完全归于个人，也不要淹没在团队中失去自己的闪光点。

4.语言精炼，表述专业

行文应简洁明了，避免口语化和冗余的表达。使用准确、专业的词汇，体现职场人的基本素养。例如，“我做了XX”可以提升为“独立负责并完成了XX工作”。

二、自我评价撰写：客观认知自我，展现成长与潜力

自我评价是对个人实习期间综合表现的自我剖析，是展现个人特质、工作态度、学习能力和发展潜力的重要途径。应做到客观、真诚、有深度。

1.基于实绩，客观总结

自我评价不能脱离实际工作空谈。应基于上述撰写的实习实绩，总结自己在实习中的表现。哪些方面做得好，取得了哪些进步，有哪些心得体会。例如，“通过XX项目的实践，我的XX技能得到了显著提升，对XX行业/领域有了更深入的理解。”

2.突出优势，展现个人特质

结合实习工作，提炼并突出自己的核心优势和积极的工作特质。如学习能力强、积极主动、认真负责、团队协作精神好、沟通能力佳、能承受工作压力等。最好能结合具体事例进行佐证，避免空洞的形容词堆砌。例如，“面对陌生的XX软件，能主动查阅资料并请教同事，在短时间内掌握其基本操作并应用于实际工作中，体现了较强的学习能力和适应能力。”

3.正视不足，体现反思与成长

金无足赤，人无完人。诚恳地指出自己在实习过程中存在的不足或有待改进之处，并说明自己对此的反思以及未来的改进计划，这不仅不会减分，反而会显得你是一个善于思考、积极进取的人。例如，“在处理多任务并行时，初期对时间管理的把握尚有不足，导致偶尔出现手忙脚乱的情况。后期通过学习使用XX时间管理方法，情况得到了有效改善。未来将进一步加强这方面的训练。”

4.态度积极，展望未来

自我评价的结尾部分，可以简要表达对实习机会的珍惜和对实习单位及指导老师的感谢。同时，可以结合实习经历，对个人未来的职业发展方向或努力目标进行简要展望，展现积极向上的职业态度。

三、撰写注意事项与建议

1.真实客观：这是撰写实绩与自我评价的首要原则。切忌夸大其词、虚构经历，诚信是职场立足之本。

2.条理清晰：结构要清晰，逻辑要连贯。可以使用小标题、项目符号等方式，使内容易于阅读。

3.语言专业：使用规范、专业的书面语言，避免口语化、网络化的表达。