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研究报告

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“六步法则”远离癌症,尤其是肺癌!

认识六步法则

什么是六步法则

六步法则是一种旨在预防癌症，尤其是肺癌的健康生活方式指南。这一法则基于大量科学研究，旨在通过改变生活习惯来降低癌症风险。首先，这一法则强调戒烟的重要性。据统计，吸烟是导致肺癌的首要原因，占所有肺癌病例的约85%。戒烟后，吸烟者体内的尼古丁水平会逐渐降低，从而减少肺癌的风险。例如，戒烟后的前5年，肺癌风险降低约50%，而在戒烟后的15年内，风险降低至与不吸烟者相似的水平。

其次，六步法则提倡健康饮食。研究表明，均衡的饮食可以降低多种癌症的风险。富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于减