2025年度广东省广州市天河区初一下学期体育与健康期末测试卷.docxVIP

2025年度广东省广州市天河区初一下学期体育与健康期末测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共30分。请将正确选项的字母填在题后的括号内。）

1.人体运动系统中最主要的组成部分是（）。

A.骨髓和骨膜

B.骨骼和肌肉

C.关节和韧带

D.肌腱和软骨

2.进行长时间剧烈运动后，肌肉酸痛的主要原因通常与以下哪项因素有关？（）

A.肌肉拉伤

B.糖尿病

C.乳酸堆积

D.心脏负荷过重

3.以下哪种饮食习惯不利于青少年生长发育？（）

A.定时定量，营养均衡

B.经常吃零食，少吃饭菜

C.多吃蔬菜水果，补充维生素

D.喝牛奶，吃豆制品

4.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）

A.100米短跑

B.举重

C.竞走

D.跳高

5.在体育活动中，发生肌肉痉挛（抽筋）时，有效的缓解方法是（）。

A.持续用力收缩痉挛肌肉

B.立即停止运动，轻轻拉伸痉挛部位

C.用力敲打或按摩痉挛肌肉

D.用冷水敷在痉挛部位

6.体温调节中枢位于人体的（）。

A.肺部

B.脑部

C.胃肠道

D.心脏

7.体育锻炼能够促进心血管系统的健康发展，主要表现为（）。

A.心率减慢，心肌发达

B.血压升高，血管弹性增强

C.心率加快，心肌萎缩

D.血液粘稠度增加，流动变慢

8.在篮球运动中，运球时眼睛应该注视（）。

A.球的后上方

B.球的前下方

C.球的正上方

D.球的正下方

9.以下哪项不属于良好运动习惯的表现？（）

A.运动前充分热身，运动后认真整理

B.每天坚持进行适量的体育锻炼

C.运动时只关注个人成绩，不顾及他人

D.积极参加集体体育活动，遵守规则

10.体育锻炼有助于培养人的（）。

A.懒惰性格

B.败坏情绪

C.坚强意志和团队合作精神

D.自私自利的品质

11.人体需要的能量主要来源于（）。

A.蛋白质、脂肪和维生素

B.蛋白质、碳水化合物和脂肪

C.维生素、矿物质和水

D.葡萄糖、酒精和尼古丁

12.以下哪种情况不适合进行体育锻炼？（）

A.感冒初期，症状轻微

B.身体疲劳，需要休息

C.患有严重心脏病，医生建议卧床休息

D.肚子饿了，但距离下一餐还有一段时间

13.在进行跳绳运动时，为了提高跳绳频率，主要应加强哪方面素质的训练？（）

A.力量

B.速度

C.耐力

D.协调性和灵敏性

14.青少年在参加体育活动时，应遵循的原则不包括（）。

A.循序渐进，量力而行

B.坚持不懈，持之以恒

C.盲目追求高难度动作

D.遵守规则，注意安全

15.以下哪项是预防运动损伤的有效措施？（）

A.运动前不进行热身活动

B.运动中注意力不集中，容易分心

C.运动后及时进行拉伸和放松

D.穿着不合适的运动鞋进行跑步

二、判断题（每小题2分，共20分。请在题后的括号内填写“正确”或“错误”。）

1.运动后大量出汗会导致体内盐分过度流失，因此应立即喝大量的甜饮料补充。（）

2.睡眠不足会影响身体的恢复，不利于体育成绩的提高。（）

3.只要进行体育锻炼，就可以不讲究营养搭配。（）

4.肌肉酸痛通常是运动过度或准备活动不足造成的。（）

5.所有体育项目都需要很高的运动能力才能参与。（）

6.咳嗽时可以进行剧烈运动，因为运动可以帮助止咳。（）

7.体育锻炼可以增强人的免疫力，预防某些疾病。（）

8.在体育比赛中，为了胜利可以不遵守比赛规则。（）

9.青少年时期是发展各项运动技能的最佳时期，应该尽可能多地参加各种体育活动。（）

10.积极参加体育活动有助于培养人的自信心和积极乐观的心态。（）

三、简答题（每小题6分，共18分。）

1.简述体育锻炼对呼吸系统有哪些益处。

2.列举三种常见的运动损伤，并简述其预防方法。

3.为什么说体育锻炼对青少年的心理健康有益处？

四、论述题（12分。）

结合你自己的实际经历或观察，谈谈应该如何科学地进行体育锻炼，以促进身心健康。

试卷答案