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【年终总结】健康生活的总结

年初的时候，我还在被持续的疲劳感困扰，每天早上起床都觉得身体沉重，爬三层楼梯就气喘吁吁，体检报告上的脂肪肝警告和甲状腺结节的字眼像针一样扎在心上。那时候我才真正意识到，所谓的亚健康从来不是遥远的名词，而是正在侵蚀生活的现实。从三月开始，我决定系统性地调整生活状态，这一年下来，不仅体重减轻了12公斤，腰围减少了15厘米，更重要的是整个人的精神状态发生了质的改变——现在每天清晨自然醒时，身体是轻盈的，思维是清晰的，连同事都说我眼睛里的光比以前亮了许多。

改变是从重新认识食物开始的。以前我总觉得吃饱吃好就是对自己好，早餐要么是路边摊的油条豆浆，要么干脆省略，午餐习惯点重口