压力管理与情绪调控培训课程.pptxVIP

第一章压力管理与情绪调控的重要性第二章压力源识别与评估第三章认知重评与情绪调控技术第四章压力管理中的行为策略与习惯养成第五章压力管理与情绪调控的系统化实践第六章压力管理与情绪调控的系统化实践

01第一章压力管理与情绪调控的重要性

压力与情绪的普遍性职场压力现状78%的职场人士每周经历超过5天的高压工作状态，某大型科技公司数据显示，2023年员工离职率中，53%直接归因于长期压力导致的情绪崩溃。这种高压状态不仅影响个人健康，还会导致工作效率下降，增加企业运营成本。情绪失控的案例某金融分析师因连续加班和业绩压力，在重要会议中突然情绪失控，导致决策失误，给公司造成百万级损失。这一案例揭