职场压力管理与情绪控制培训课件.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章压力管理的科学原理第三章工作负荷管理的策略第四章人际关系压力的应对第五章组织文化对压力的影响第六章情绪控制的实践方法

01第一章职场压力的识别与认知

第1页职场压力的普遍性在现代职场环境中，压力已成为一种普遍现象。根据2023年《中国职场压力报告》，高达72%的员工每周工作超过50小时，其中58%表示长期处于高压状态。这种高压状态不仅影响员工的身心健康，还会降低工作效率和创造力。以某互联网公司程序员小张为例，他每天加班至凌晨，连续3个月体重下降15公斤，最终因焦虑症离职。这表明，职场压力已成为一个不容忽视的问题。为了有效管理压力，首先需要对压力有