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压力缓解培训教程[1] (2).pptxVIP

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  • 2026-01-23 发布于湖北
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压力缓解培训教程[1] (2).pptx

    第一章压力与健康的紧密联系;01;第1页：压力的普遍存在与影响;第2页：压力的生理反应机制;第3页：职场压力的具体表现与危害;第4页：压力缓解的必要性;02;第5页：压力的四种主要类型;第6页：压力的早期识别信号;第7页：压力识别的量化工具;第8页：压力识别实践案例;03;第9页：认知重构技术;第10页：正念冥想实践;第11页：身体调节技术;第12页：环境压力调节策略;04;第13页：数字压力管理工具;第14页：压力缓解资源列

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