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研究报告

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克服自我《当代青年焦虑症自救手册》

一、认识焦虑症

1.什么是焦虑症？

焦虑症，作为一种常见的心理障碍，它影响着人们的日常生活和工作。它不仅仅是一种情绪体验，更是一种身体和心理状态的全面反应。焦虑症的核心特征是持续的、过度的担忧和恐惧，这种担忧和恐惧通常与实际威胁不成比例。患者常常感受到一种难以言喻的紧张感和不安，这种状态可能会持续数周、数月甚至更长时间。

焦虑症的表现形式多种多样，常见的有紧张不安、心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖、肌肉紧张、失眠、易怒等。这些症状可能会在特定情境下加剧，如公众演讲、考试、面试等，也可能在没有明显触发因素的情况下自发