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跟腱炎保守治疗规范

跟腱炎是跟腱及其周围腱周组织因反复微损伤或过度负荷引发的慢性无菌性炎症，常见于跑跳类运动爱好者、长期站立工作者及中老年人。保守治疗需结合病理阶段、症状严重程度及个体功能需求，通过多维度干预促进炎症消退、修复组织损伤、改善生物力学异常，最终恢复正常运动功能。以下从急性期处理、亚急性期干预、慢性期康复及长期管理四个阶段，系统阐述规范治疗方案。

一、急性期处理（症状出现1-2周内，以疼痛、肿胀、局部压痛为主）

此阶段核心目标是控制炎症反应、减轻疼痛、避免损伤加重，需严格遵循保护-休息-冰敷-加压-抬高（PRICE）原则，并限制跟腱承受高负荷的动作。

1.保护性制动

急性期