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- 2026-01-24 发布于湖北
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第一章焦虑的普遍性与影响第二章焦虑的识别与评估第三章焦虑管理的认知策略第四章焦虑管理的放松技巧第五章焦虑管理的行为策略第六章焦虑管理的长期维护
01第一章焦虑的普遍性与影响
第1页引言：焦虑的日常表现焦虑是一种常见的情绪反应，它可以在各种生活情境中表现出来。全球数据显示，约27%的人口在一生中会经历焦虑障碍。这种普遍性使得焦虑成为一个重要的公共卫生问题。为了更好地理解焦虑，我们需要从日常生活中的具体表现入手。例如，某城市上班族小王，每天早晨醒来后感到心慌、出汗，想到即将到来的会议便开始失眠。这些日常表现是焦虑的典型症状，它们可能看似微不足道，但实际上对个人的生活质量有着深远的影
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