情绪压力管理培训教程.pptxVIP

第一章情绪压力管理的必要性第二章情绪压力的识别与评估第三章情绪压力的应对策略第四章情绪压力的社会支持网络第五章情绪压力的长期管理第六章情绪压力管理的持续改进1

01第一章情绪压力管理的必要性

情绪压力现状全球职场压力数据数据来源：世界卫生组织2023年报告典型职场压力场景压力场景描述与生理反应关联分析压力对健康的影响长期压力导致的生理与心理双重损害机制3

压力的生理影响深度解析根据哈佛大学医学院的长期研究，情绪压力对人体生理系统的全面影响远超传统认知。当人体暴露在压力环境中时，下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）会被激活，导致皮质醇等压力荷尔蒙持续升高。这种持续性刺激会引起多系统病