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班主任教育叙事及情感管理实操分享

教育，是一场温暖的遇见，更是一段漫长的守望。作为班主任，我们每天都在与一群鲜活的生命对话，在他们成长的画卷上，不经意间留下或深或浅的印记。教育叙事，便是将这些印记郑重拾起，加以审视与反思；而情感管理，则是班主任在这幅画卷的创作过程中，保持内心平和、激发教育智慧的关键素养。本文将结合实践，分享一些关于教育叙事的深度思考与情感管理的实操心得，希望能与各位同仁共勉。

一、教育叙事：于无声处听惊雷，于无色处见繁花

教育叙事并非简单的工作流水账，它是班主任以自身教育实践为蓝本，对教育情境、教育行为、教育感悟进行的深度挖掘与个性化表达。它具有真实性、情境性和反思性的特点，是班主任专业成长的重要阶梯。

（一）教育叙事的价值：照亮日常，反哺实践

日常的班主任工作繁杂而琐碎，很容易在重复中变得麻木。教育叙事则像一面镜子，让我们得以重新审视那些习以为常的教育瞬间。一次看似普通的课间谈话，一次班级活动中的意外插曲，甚至是学生作业本上一句无心的涂鸦，当我们带着叙事的眼光去观察和记录，往往能发现其中蕴含的教育契机与学生真实的内心世界。

通过叙事，我们将零散的经验系统化，将模糊的感受清晰化。每一次梳理，都是对教育理念的一次叩问；每一次反思，都是对教育行为的一次优化。久而久之，教育叙事便成为我们专业自觉的一部分，推动我们从“经验型”班主任向“研究型”班主任转变。

（二）教育叙事的视角与重点

1.学生视角的凸显：叙事的核心应是学生。我们要努力站在学生的立场思考问题，理解他们的困惑、喜悦、焦虑与期待。记录那些能体现学生个性特点、成长变化的典型事件，分析事件背后的深层原因。例如，一个平时沉默寡言的学生突然在课堂上主动发言，是什么触动了他？一次看似无理取闹的违纪行为，是否隐藏着未被满足的情感需求？

2.关键教育事件的捕捉：并非所有日常都需要详尽记录。要善于捕捉那些对学生成长或班级发展具有转折意义的“关键事件”。这些事件往往充满张力，能引发我们深刻的思考。记录时，不仅要客观描述事件的经过，更要详细记录自己当时的情绪反应、决策过程以及事后的反思与调整。

3.自身成长的映照：教育叙事也是班主任的自我成长史。在与学生的互动中，我们的教育观念如何受到冲击与重塑？我们的教育智慧如何在实践中不断生成？诚实地记录下自己的迷茫、困惑、失败与成功，这不仅是对过往的总结，更是对未来的指引。

（三）教育叙事的撰写与反思方法

教育叙事的撰写不拘一格，可以是随笔式的记录，也可以是案例式的分析。关键在于“真实”与“反思”。

*及时记录：灵感稍纵即逝，养成随时记录的习惯至关重要。可以是课后的三五分钟，也可以是周末的一段完整时间。

*细节描绘：生动的细节是叙事的灵魂。尝试描绘当时的场景、人物的表情、对话的语气，让读者如临其境。

*深度追问：在记录之后，多问自己几个“为什么”：为什么学生会有这样的反应？我当时的处理方式是否最优？如果重来一次，我会如何做？这个事件反映了哪些教育规律或学生发展特点？

*持续跟进：一个教育事件的影响往往不是立竿见影的，叙事也不应止于事件本身，可以对学生后续的变化进行追踪记录，形成一个完整的教育故事链。

二、情感管理实操分享：做情绪的主人，育心灵的沃土

班主任工作的特殊性，决定了我们时刻处于各种情绪的漩涡中心。学生的问题、家长的期待、学校的要求，都可能引发我们内心的波澜。有效的情感管理，不仅是班主任身心健康的保障，更是营造积极班级氛围、促进学生心理健康发展的基石。

（一）洞察与接纳：班主任的自我情绪管理

1.情绪觉察是前提：要学会识别自己的情绪状态。是焦虑、愤怒、失望，还是喜悦、欣慰、感动？在情绪涌上心头的那一刻，尝试给自己一个“暂停”，问问自己：“我现在是什么情绪？是什么引发了这种情绪？”

2.情绪接纳是关键：情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。不要因为自己产生了负面情绪而自责或压抑。承认并接纳自己的情绪，例如“我现在感到有些生气，因为学生没有按时完成作业，这让我觉得我的努力没有被重视。”

3.情绪调适是核心：

*积极暂停法：当感到情绪激动时，给自己一个“冷静期”。可以暂时离开教室，到办公室喝口水，做几次深呼吸，或者在心里默数数字。避免在情绪失控时做出冲动的决定或说出伤人的话。

*合理宣泄法：找到健康的情绪宣泄渠道，如与信任的同事朋友倾诉、进行适度的运动、书写情绪日记等。

*认知重构法：很多时候，引发我们负面情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法。尝试从不同角度看待问题，调整不合理的认知。例如，学生犯错，除了愤怒，是否也可以看作是一次宝贵的教育契机？

（二）共情与疏导：班级学生的情感支持

1.建立积极的情感连接：

*用心倾听：给予学生充分表达的机会