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夏季防暑降温健康教育教案设计

一、教学目标

本次夏季防暑降温健康教育旨在帮助学员全面了解夏季高温对人体健康的潜在影响，掌握科学的防暑降温知识与实用技能，增强自我保护意识和应对突发中暑情况的应急处置能力。具体目标如下：

1.知识与技能：学员能够清晰阐述中暑的常见原因、早期症状及不同程度中暑的识别要点；熟练掌握至少三种核心防暑降温方法；准确描述轻度中暑的现场急救步骤，并了解重症中暑的紧急应对原则。

2.过程与方法：通过理论讲解、案例分析、情景模拟和互动讨论相结合的方式，引导学员主动参与学习，将所学知识与日常生活实践相联系，提升知识应用能力。

3.情感态度与价值观：树立“预防为主，安全第一”的健康观念，培养对自身及他人健康的责任感，积极向家人和社区传递防暑降温知识，共同营造安全度夏的良好氛围。

二、教学对象

广泛适用于各年龄段人群，特别是老年人、儿童、户外工作者、慢性病患者等高温易感人群及其照护者。

三、教学重点与难点

1.教学重点：

*中暑的常见诱因及预防措施。

*中暑的早期识别与不同程度的辨别。

*科学、有效的防暑降温日常行为习惯养成。

*轻度中暑的现场急救方法。

2.教学难点：

*如何将防暑降温知识内化为日常自觉行为。

*准确区分不同程度的中暑表现，并采取正确的应对措施，尤其是重症中暑的快速识别与初步处理原则。

*针对特殊人群（如老人、婴幼儿）的个性化防暑策略。

四、教学准备

1.教师准备：制作与教学内容相关的PPT课件，包含图文、案例视频（可选）；准备防暑降温相关的实物道具，如不同材质的衣物、遮阳帽、水壶、常用防暑药品样本等；设计互动问答环节的问题及情景模拟素材。

2.学员准备：笔记本、笔，可自带水杯。

五、教学过程

（一）导入（约5分钟）

*方式：提问互动结合季节特征引入。

*内容：

教师：“炎炎夏日，持续的高温天气不仅让我们感觉不适，还可能带来健康风险。大家有没有在夏天经历过头晕、乏力或者胃口不好的情况？这些可能都与高温天气有关。那么，我们如何才能科学、安全地度过这个夏天，避免高温带来的健康威胁呢？今天，我们就一起来学习夏季防暑降温的相关知识和实用技能。”

*目的：引起学员对夏季防暑降温话题的关注，激发学习兴趣，明确本次课程的主题。

（二）新课讲授（约30分钟）

（一）认识中暑：高温下的“隐形杀手”

1.什么是中暑？

简单来说，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。人体就像一台精密的“空调”，当外界温度过高，超过了身体的调节能力，这台“空调”就可能“罢工”。

2.哪些因素容易导致中暑？

*环境因素：高温（尤其是气温超过35℃）、高湿、通风不良。

*个体因素：长时间在户外活动或劳作、缺乏休息、饮水不足、肥胖、年老体弱、婴幼儿、患有慢性疾病（如高血压、心脏病、糖尿病等）、服用某些药物（如抗组胺药、利尿剂等）。

*行为因素：穿着不透气衣物、过度劳累、饮酒等。

3.中暑的常见表现有哪些？

*先兆中暑：在高温环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

*轻症中暑：体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外，常有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。如及时处理，数小时内可恢复。

*重症中暑：这是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。主要包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，症状更为剧烈，可出现高热（体温超过40℃）、无汗、昏迷、抽搐、肌肉痉挛、血压下降、休克等。其中，热射病最为凶险。

（二）科学预防：远离中暑困扰

预防中暑是夏季健康的核心，应采取综合性措施：

1.改善环境，减少暴露：

*尽量避免在高温、高湿的时段（通常是上午十点至下午四点）进行长时间的户外活动或体力劳动。

*如需外出，应做好防晒措施，如戴宽檐透气的遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。选择树荫、遮阳棚等阴凉处休息。

*室内注意开窗通风，使用风扇或空调降低室温。空调温度设置不宜过低，以26℃左右为宜，避免温差过大。

2.合理着装，舒适透气：

*选择宽松、透气、吸汗的棉质或麻质衣物，颜色以浅色系为佳，有助于反射阳光，减少吸热。

3.科学补水，少量多次：

*夏季出汗多，应及时补充水分。不要等到口渴了才喝水，那时身体已经处于缺水状态。

*以白开水、淡茶水、淡盐水或含电解质的运动饮料为宜，避免大量饮用冰镇饮料，以免刺激胃肠道。

*每次饮水量不宜过多，少量多次饮用效果更好。