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2026年压力管理面试题及答案

一、单选题（共5题，每题2分，共10分）

1.题目：在压力管理中，以下哪项属于认知压力管理策略？（A）调整作息时间（B）进行体育锻炼（C）改变对压力事件的看法（D）寻求社会支持

答案：C

解析：认知压力管理策略的核心是通过改变个体对压力事件的认知和评价来降低压力感。选项A和B属于行为策略，选项D属于社会支持策略，只有选项C直接针对认知层面。

2.题目：某员工因工作量大经常感到焦虑，根据压力管理理论，最有效的短期应对方式是？（A）立即辞职（B）与上司沟通调整任务（C）服用安眠药（D）独自发呆

答案：B

解析：短期有效且健康的应对方式应优先考虑问题解决策略，如与上司沟通调整任务。立即辞职不可持续，药物依赖有害健康，独自发呆无助于解决问题。

3.题目：某公司因业务扩张导致员工普遍压力增大，最适合的压力管理措施是？（A）增加员工奖金（B）组织心理讲座（C）延长工作时间（D）减少员工数量

答案：B

解析：心理讲座能帮助员工提升压力应对能力，属于系统性预防措施。增加奖金可能短期有效但治标不治本，延长工作时间和减少员工均会加剧问题。

4.题目：根据赫茨伯格双因素理论，以下哪项属于保健因素？（A）成就感（B）晋升机会（C）工作环境（D）公司文化

答案：C

解析：保健因素（如工作环境）的改善只能消除不满，不能提升满意度；激励因素（如成就感、晋升）才能激发积极性。

5.题目：某员工因家庭矛盾导致工作效率下降，最合适的压力管理资源是？（A）同事（B）心理咨询师（C）上司（D）健身教练

答案：B

解析：心理咨询师能提供专业心理支持，适合处理家庭等深层压力源。同事、上司和健身教练的支持有限且可能涉及隐私问题。

二、多选题（共5题，每题3分，共15分）

1.题目：以下哪些属于压力管理的积极应对策略？（A）冥想（B）拖延工作（C）培养兴趣爱好（D）倾诉他人（E）酗酒

答案：A、C、D

解析：冥想、培养兴趣爱好和倾诉属于健康的应对方式，而拖延和酗酒是消极应对，会加剧压力。

2.题目：某IT公司员工常因项目截止日期压力过大，以下哪些措施有助于缓解？（A）设置阶段性目标（B）强制休假（C）增加咖啡因摄入（D）团队协作（E）调整作息

答案：A、B、D、E

解析：阶段性目标、强制休假、团队协作和调整作息均能有效缓解压力，而增加咖啡因只会加剧生理紧张。

3.题目：根据马斯洛需求层次理论，压力管理应优先关注？（A）生理需求（B）安全需求（C）社交需求（D）尊重需求（E）自我实现需求

答案：B、C

解析：安全需求和社交需求（如归属感）与压力密切相关，应优先满足；高层次需求在基本需求未满足时优先级较低。

4.题目：某金融行业员工因业绩压力焦虑，以下哪些行为有助于缓解？（A）定期体检（B）与家人争吵（C）运动减压（D）设定合理目标（E）学习放松技巧

答案：A、C、D、E

解析：定期体检、运动、设定合理目标和学习放松技巧均有助于缓解压力，争吵则会加剧情绪负担。

5.题目：企业实施压力管理应考虑哪些因素？（A）行业特点（B）员工年龄（C）企业文化（D）管理层支持（E）办公环境

答案：A、B、C、D、E

解析：压力管理方案需综合考虑行业（如医疗、IT压力源不同）、员工年龄（如青年与中年压力焦点差异）、企业文化（如竞争性强的企业需加强心理支持）、管理层支持和办公环境（如噪音、温度等）。

三、判断题（共5题，每题2分，共10分）

1.题目：压力完全无法避免，因此管理压力的重点是接受压力。

答案：错误

解析：压力虽无法完全避免，但可通过策略降低其负面影响，管理重点应是提升应对能力而非被动接受。

2.题目：长期压力会导致免疫力下降，增加疾病风险。

答案：正确

解析：慢性压力会激活皮质醇等激素，损害免疫系统，导致感冒、心血管疾病等风险增加。

3.题目：压力管理培训应每年至少开展一次，以确保效果。

答案：正确

解析：压力管理知识需定期巩固，每年培训能帮助员工保持应对能力。

4.题目：所有员工应对压力的方式都相同。

答案：错误

解析：个体性格、文化背景等差异导致压力应对方式不同，需个性化支持。

5.题目：压力管理仅是人力资源部门的职责。

答案：错误

解析：管理层和员工都需参与压力管理，形成系统性支持体系。

四、简答题（共3题，每题5分，共15分）

1.题目：简述工作压力的来源有哪些？

答案：工作压力主要来源于：

-任务压力：工作量过大、工作难度过高、时间紧迫；

-组织压力：人际关系冲突、晋升机会不足、企业不稳定；

-个人压力：角色模糊、工作与生活失衡、技能不足；

-环境压力：办公条件差、政策变化、行业竞争激烈。

2.题目：简述压力管理的三个主要策略。

答案：压力管理策略分为：