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马拉松笔试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.马拉松比赛的全程距离约为（）

A.42.195公里B.40公里C.35公里D.30公里

2.马拉松比赛起源于（）

A.古希腊B.古罗马C.古埃及D.中国

3.以下哪种跑步姿势更有利于马拉松比赛（）

A.大步幅快跑B.小步幅慢跑C.跳跃式跑D.冲刺式跑

4.马拉松比赛前饮食应避免（）

A.高糖食物B.高蛋白食物C.高脂肪食物D.易消化食物

5.马拉松比赛中补充水分最合适的方式是（）

A.大量饮水B.喝运动饮料C.喝盐水D.少量多次饮水

6.马拉松比赛中出现“撞墙期”通常在（）公里左右。

A.10-15B.15-20C.20-30D.30-40

7.马拉松比赛中，运动员的心率一般维持在（）

A.100-120次/分钟B.120-150次/分钟C.150-180次/分钟D.180-200次/分钟

8.首次现代奥运会马拉松比赛冠军是（）

A.斯皮里东·路易斯B.斐迪南·布伦克C.阿道夫·希特勒D.亨利·勒马特雷

9.马拉松比赛中，跑姿的关键要素不包括（）

A.身体前倾B.手臂摆动C.步伐频率D.头部后仰

10.马拉松训练计划中，每周的训练次数一般不超过（）次。

A.3B.4C.5D.6

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.马拉松比赛前需要做的准备工作有（）

A.制定训练计划B.准备合适的跑鞋C.了解比赛路线D.调整作息时间E.进行全面体检

2.马拉松比赛中可能出现的身体不适症状有（）

A.肌肉痉挛B.头晕目眩C.呼吸困难D.腹痛E.低血糖

3.马拉松比赛中合理的配速策略有（）

A.匀速跑B.前快后慢C.前慢后快D.分段变速跑E.跟随领跑者跑

4.马拉松训练中，提升耐力的训练方法有（）

A.长距离慢跑B.间歇跑C.重复跑D.爬坡跑E.力量训练

5.马拉松比赛后身体恢复的方法有（）

A.拉伸放松B.补充营养C.充足睡眠D.冷水浴E.按摩

6.适合马拉松训练的场地有（）

A.平坦的公路B.塑胶跑道C.山地D.沙滩E.跑步机

7.马拉松比赛中，影响成绩的因素有（）

A.训练水平B.心理素质C.天气条件D.装备E.补给策略

8.马拉松比赛中，正确的呼吸方式是（）

A.深呼吸B.有节奏地呼吸C.与步伐配合D.憋气跑E.大口喘气

9.马拉松比赛中，预防受伤的措施有（）

A.循序渐进增加训练量B.做好热身和拉伸C.选择合适装备D.保持正确跑姿E.避免过度疲劳

10.马拉松比赛的补给站通常会提供（）

A.水B.运动饮料C.能量胶D.香蕉E.巧克力

三、判断题（每题2分，共10题）

1.马拉松比赛全程必须一直保持相同速度。（）

2.马拉松训练只要强度大就能快速提高成绩。（）

3.马拉松比赛中可以边跑边吃东西补充能量。（）

4.女性生理期不适合参加马拉松比赛。（）

5.马拉松比赛中感觉累了就应该立刻停下来休息。（）

6.跑鞋越贵，对马拉松比赛成绩提升越大。（）

7.马拉松训练中不需要进行力量训练。（）

8.比赛当天早餐应该多吃以保证能量充足。（）

9.马拉松比赛中出现岔气应立即停止跑步。（）

10.只要参加过一次马拉松比赛，以后就不需要训练了。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述马拉松比赛前一周的饮食注意事项。

2.说明马拉松比赛中如何根据身体状况调整配速。

3.阐述马拉松训练中如何避免受伤。

4.讲述马拉松比赛后身体恢复的重要性及主要方法。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论马拉松比赛中遇到极端天气（如高温、暴雨）应如何应对。

2.谈谈马拉松训练中团队训练和个人训练相结合的好处。

3.探讨马拉松比赛对于城市发展和文化传播的意义。

4.分析马拉松比赛中心理素质对成绩的影响。

答案及解析

一、单项选择题

1.A。解析：马拉松全程距离标准为42.195公里，这是固定的国际标准。

2.A。解析：马拉松起源于古希腊，是为了纪