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- 2026-01-25 发布于广东
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健康管理的基础：良好生活习惯;目录;目录;健康管理与生活习惯概述;健康管理的定义与重要性;生活习惯对健康的影响;良好生活习惯的意义;合理饮食;膳食平衡的原则;各类营养素的作用;主食的选择与搭配;蔬菜的营养价值与食用方法;水果的选择与摄入时机;肉类的健康吃法;奶类及奶制品的益处;油脂的合理使用;饮水的重要性与方法;健康饮食的误区;适度运动;运动对健康的好处;运动类型的选择;有氧运动的特点与项目;无氧运动的作用与方式;运动频率与时间的把握;运动前的热身与准备;运动中的注意事
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