饮食与情绪管理.pptx

2026/01/23饮食与情绪管理汇报人：WPS

CONTENTS目录01饮食与情绪概述02饮食影响情绪的机制03不同情绪下的适宜饮食04情绪管理的饮食策略05不良饮食对情绪的危害06案例分析

饮食与情绪概述01

情绪与健康的关系情绪影响生理机能长期焦虑易引发胃溃疡，某医院消化科数据显示，约65%的胃溃疡患者存在持续性情绪紧张问题。情绪调节激素分泌当人处于愉悦情绪时，大脑会分泌多巴胺，某研究表明，积极情绪可使多巴胺水平提升20%以上。情绪管理改善免疫力某大学实验显示，坚持8周正念情绪调节训练的人群，感冒发病率较对照组降低30%。

饮食对情绪的潜在影响神经递质合成与饮食关联色氨酸是血