心理压力应对策略培训 (2).pptxVIP

第一章心理压力的识别与影响第二章压力应对的理论基础第三章问题中心应对策略第四章情绪中心应对策略第五章社会支持与资源利用第六章总结与行动指南

01第一章心理压力的识别与影响

压力无处不在在现代社会中，心理压力已成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是职场上的竞争、学业上的压力，还是家庭生活中的责任，都可能导致心理压力的积累。根据《2023年中国职场心理健康报告》，78%的职场人士感到压力过大，其中35%的人认为压力已经严重影响生活质量。这种普遍存在的压力不仅影响个体的心理健康，还可能引发一系列生理疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。因此，识别压力并理解其影响，是应对压力的第一步。压力是