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第一章心理健康概述第二章压力管理第三章情绪调节第四章人际关系第五章职场心理健康第六章生活幸福感1

01第一章心理健康概述

心理健康的定义与重要性心理健康不仅指没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，表现为认知、情感和行为的协调统一。世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为“个体能够认识到自身潜力、有效应对生活压力、富有成效地工作并为社会做出贡献的状态。”美国心理学会（APA）的研究表明，良好的心理健康能显著提升工作效率和生活满意度，减少医疗开销约30%。此外，哈佛大学的研究显示，心理健康的人比不健康的人平均寿命长7.5年，这一发现强调了心理健康对整体生活质量的重要性。在现代社会，心理