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小学生心理健康教育主题演讲稿范文

亲爱的老师们，可爱的同学们：

大家好！

今天，站在这里，想和大家聊一个特别重要的话题，那就是“呵护我们的心灵花园——小学生心理健康小课堂”。可能有同学会问，心灵是什么？心灵的花园又在哪里呢？其实，心灵就像我们每个人内心深处一座小小的花园，而心理健康，就是让这座花园里开满鲜花，充满阳光。

一、认识我们的“心灵小伙伴”

首先，我们要知道，每个人都有一颗心，它不仅会跳动，还会“思考”和“感受”。当我们感到开心、愉快，对周围的事物充满好奇，能够和小伙伴友好相处，遇到困难也愿意去尝试克服，这就是心理健康的一种表现。相反，如果我们经常感到不开心、紧张、害怕，或者总是一个人闷闷不乐，不愿意和别人说话，那可能就是我们的“心灵小伙伴”需要关心啦。

我们的心灵和我们的身体一样，也会“感冒”。身体感冒了会发烧、咳嗽，心灵“感冒”了，可能会让我们情绪低落，做什么事情都提不起精神。不过别担心，就像感冒可以治好一样，心灵的“小感冒”只要我们及时发现、正确对待，也一定能好起来。

二、给心灵“撑伞”：应对成长中的小烦恼

同学们，在我们成长的过程中，就像在花园里散步，有时候会遇到阳光，有时候也会遇到小雨点。比如，考试没考好，心里会不会有点难过？和好朋友闹别扭了，是不是会觉得委屈？被老师批评了，会不会有点小沮丧？这些都是我们成长中可能遇到的“小烦恼”，它们就像小雨点，偶尔会打湿我们的心情。

这时候，我们该怎么办呢？

第一个小方法：学会“说出来”。就像我们身体不舒服会告诉爸爸妈妈一样，心里的“小疙瘩”也要勇敢说出来。可以告诉爸爸妈妈，他们是我们最亲的人，会给我们温暖的拥抱和建议；可以告诉老师，老师就像我们的大朋友，会耐心倾听我们的心声；也可以告诉好朋友，一起分享烦恼，烦恼就会变小。记住，把不开心憋在心里，就像把脏东西藏起来，时间久了会发臭的，说出来，才能让心灵透透气。

第二个小方法：给情绪“找出口”。当我们感到生气、难过的时候，不要让这些情绪在心里“打架”。我们可以试试深呼吸，深深地吸一口气，再慢慢地呼出来，重复几次，心情就会平静一些。也可以去做自己喜欢的事情，比如画画，把不开心画成一个大怪兽，然后给它涂上奇怪的颜色；或者去跑步、跳绳，让坏情绪随着汗水跑掉；还可以听听欢快的音乐，跟着唱一唱，跳一跳。

第三个小方法：换个角度“看问题”。很多时候，事情本身并不可怕，可怕的是我们看待它的方式。比如，这次考试没考好，是很难过。但换个角度想，这次没考好，正好让我们知道哪些知识还没掌握牢，下次努力补上，是不是就变成了一次进步的机会呢？就像下雨，虽然不能出去玩，但我们可以在家里看书、搭积木，也很有趣呀！

第四个小方法：“点亮”身边的小确幸。生活中其实有很多美好的小事，比如早上妈妈准备的热牛奶，老师一句鼓励的话，小伙伴分享的一块橡皮，甚至是看到一朵小花开放，听到小鸟唱歌。把这些“小确幸”记在心里，就像给心灵花园播撒阳光，花园里的花儿就会开得更鲜艳。

三、播撒“友爱种子”：与他人温暖相伴

我们的心灵花园，不仅需要自己呵护，也需要朋友的阳光雨露。在和小伙伴相处的时候，我们要学会尊重别人，就像希望别人尊重我们一样。遇到矛盾的时候，多想想对方的好，学会说“对不起”和“没关系”。当看到同学不开心的时候，一句关心的话，一个温暖的微笑，也许就能给他带去很大的力量。

帮助别人，其实也是在快乐自己。就像我们给花园里的小花浇水，小花会开得更美，我们自己也会感到开心。

四、做自己的“心灵小卫士”

同学们，我们每个人都是自己心灵花园的小主人。我们要学会观察自己的情绪，就像观察花园里的花草一样，看到有“杂草”（坏情绪）长出来，要及时拔掉；看到“小花”（好心情）开放，要用心呵护。

记住几个小秘诀：

*保持好奇心：对世界充满好奇，乐于学习新东西。

*学会赞美：赞美别人，也赞美努力的自己。

*不怕犯错：犯错是学习的机会，改正了就是进步。

*规律作息：好好吃饭，好好睡觉，身体棒，心情才会好。

*寻求帮助：如果自己解决不了心里的烦恼，一定要记得告诉信任的大人，他们会帮助我们的。

老师们，同学们，心灵的健康和我们身体的健康一样重要。一座阳光灿烂的心灵花园，能让我们更勇敢、更快乐、更有力量去面对学习和生活中的一切。让我们一起努力，学会关爱自己，也学会关爱身边的每一个人，用阳光的心态，共同浇灌我们心中那片美丽的花园，让它永远充满芬芳，充满欢笑！

我的演讲完毕，谢谢大家！