原创力文档动作速度——小步跑
广州市越秀区育才学校车杰平
注意事项
1.练习环安全，场地平整无异物；
2.练习动作规范，循序渐进；
3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不
适及时停止练习。
学习目标
1.练习小步跑提升动作速度；
2.发展力量素质和身体协调能力；
3.培养居家锻炼的良好习惯。
第一部分：热身练习
第二部分：动作速度练习
动作速度——小步跑
广州市越秀区育才学校车杰平
注意事项
1.练习环安全，场地平整无异物；
2.练习动作规范，循序渐进；
3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不
适及时停止练习。
学习目标
1.练习小步跑提升动作速度；
2.发展力量素质和身体协调能力；
3.培养居家锻炼的良好习惯。
第一部分：热身练习
第二部分：动作速度练习
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