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2025健康素养知识竞赛题库及答案

一、选择题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括（）

A.身体和心理的良好状态

B.身体、心理和社会适应的良好状态

C.身体、心理和道德品质的良好状态

D.身体和社会适应的良好状态

答案：B

解析：世界卫生组织对健康的定义为“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态”。

2.正常成年人的脉搏每分钟是（）

A.4060次

B.60100次

C.100120次

D.120140次

答案：B

解析：正常成年人在安静状态下，脉搏每分钟跳动60100次。

3.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.苹果

B.大米

C.鸡蛋

D.芹菜

答案：C

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，苹果富含维生素和膳食纤维，大米主要提供碳水化合物，芹菜富含膳食纤维等。

4.为了预防近视，看电视时眼睛与屏幕的距离应保持在屏幕对角线的（）

A.2倍以上

B.3倍以上

C.4倍以上

D.5倍以上

答案：D

解析：为预防近视，看电视时眼睛与屏幕距离应保持在屏幕对角线5倍以上。

5.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.56小时

C.78小时

D.910小时

答案：C

解析：一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间较为适宜。

6.下列哪种行为不利于心理健康（）

A.多与朋友交流

B.遇到困难时憋在心里

C.培养兴趣爱好

D.定期进行体育锻炼

答案：B

解析：遇到困难时憋在心里，不与他人沟通倾诉，容易导致心理压力积累，不利于心理健康。而多与朋友交流、培养兴趣爱好、定期体育锻炼都有助于心理健康。

7.被猫、狗等动物咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不大，不需要处理

C.先用肥皂水冲洗伤口，再尽快接种狂犬病疫苗

D.涂抹消炎药膏

答案：C

解析：被猫、狗等可能携带狂犬病毒的动物咬伤后，先用肥皂水彻底冲洗伤口至少15分钟，然后尽快到医院接种狂犬病疫苗。

8.以下哪种蔬菜富含维生素C（）

A.胡萝卜

B.西兰花

C.土豆

D.洋葱

答案：B

解析：西兰花是维生素C的丰富来源，胡萝卜富含胡萝卜素，土豆主要含碳水化合物，洋葱含有多种营养成分，但维生素C含量不如西兰花。

9.下列哪项是预防高血压的有效措施（）

A.多吃盐

B.大量饮酒

C.适量运动

D.长期熬夜

答案：C

解析：适量运动有助于控制体重、增强心血管功能，是预防高血压的有效措施。多吃盐、大量饮酒、长期熬夜都不利于血压的控制。

10.刷牙的正确方法是（）

A.横刷法

B.竖刷法

C.随便刷几下就行

D.只刷牙齿外面

答案：B

解析：刷牙应采用竖刷法，能有效清洁牙齿各个面，横刷法容易损伤牙齿和牙龈，随便刷几下和只刷牙齿外面都不能达到良好的清洁效果。

11.下列哪种疾病不属于传染病（）

A.高血压

B.流感

C.乙肝

D.肺结核

答案：A

解析：高血压是一种慢性非传染性疾病，主要与遗传、生活方式等因素有关。流感、乙肝、肺结核都属于传染病，分别由流感病毒、乙肝病毒、结核杆菌引起。

12.人体必需的营养物质不包括（）

A.脂肪

B.水

C.酒精

D.维生素

答案：C

解析：人体必需的营养物质包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。酒精不是人体必需的营养物质，过量饮酒还会对身体造成损害。

13.预防肠道传染病的关键是（）

A.多喝水

B.多吃水果

C.注意饮食卫生

D.多运动

答案：C

解析：肠道传染病主要通过粪口途径传播，注意饮食卫生，如不吃不洁食物、不喝生水等，能有效预防肠道传染病。

14.下列哪种运动不属于有氧运动（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。举重属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力。

15.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）

A.吸烟会导致肺癌

B.吸烟对他人健康没有影响

C.吸烟会增加心血管疾病的风险

D.吸烟会降低身体免疫力

答案：B

解析：吸烟不仅会危害吸烟者自身健康，导致肺癌、心血管疾病等，还会产生二手烟，危害周围人的健康。同时，吸烟会降低身体免疫力。

16.儿童缺碘可能会导致（）

A.佝偻病

B.贫血

C.甲状腺肿大

D.智力发育迟缓

答案：D

解析：碘是合成甲状腺激素的重要原料，儿童缺碘会影响甲状腺激素的合成，进而影响智力发育。佝偻病主要是由于缺乏维生素D和钙引起，贫血常见原因是缺铁等，甲状腺肿大在