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压力缓解技巧培训课程 (2).pptxVIP

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  • 2026-01-28 发布于湖北
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压力缓解技巧培训课程 (2).pptx

    第一章压力认知与自我评估;01;压力认知与自我评估;压力症状自评表;压力源分类与应对策略;压力评估工具实操;02;压力生理反应全解析;压力应对策略分类;压力应对工具实操;持续压力管理;03;时间管理认知误区;时间管理工具应用;高效时间管理策略;时间管理实践训练;04;认知压力理论;常见认知扭曲识别;认知重构训练;认知管理工具实操;05;情绪调节理论;情绪调节方法;情绪调节工具应用;情绪调节实操训练;06;综合压力缓解策略;压力缓解工具箱构建;压力缓解方案定制;持续压力管理

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