压力调适技巧培训课程 (2).pptxVIP

第一章：压力调适技巧培训课程：引入与认知第二章：认知调适：思维重构的力量第三章：情绪调适：情绪智慧的修炼第四章：行为调适：主动管理压力第五章：生理调适：身心健康的基石第六章：压力预防：构建可持续的抗压体系

01第一章：压力调适技巧培训课程：引入与认知

压力无处不在：现代职场的普遍现象在当今快节奏的职场环境中，压力已成为常态。根据世界卫生组织的数据，全球范围内约80%的员工每周至少经历一次中度到高度的压力，而这一比例在高科技行业和金融服务领域甚至高达90%。以某跨国科技公司为例，2023年的内部调研显示，78%的员工每周至少经历三次中度压力，导致工作效率下降15%，而压力导致的医疗咨询次数增加了