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第一章心理健康的定义与重要性第二章心理压力的识别与管理第三章情绪管理技巧第四章人际关系与沟通第五章正念与心理健康第六章心理健康服务体系

01第一章心理健康的定义与重要性

第1页心理健康的引入在现代社会，心理健康问题日益凸显。许多人因为工作压力、生活变故等原因，出现了心理问题。例如，小张是一名大学生，最近经常失眠，上课注意力不集中，甚至对原本喜欢的社团活动也提不起兴趣。他感到迷茫，不知道问题出在哪里。事实上，心理健康问题不仅影响个体的生活质量，还可能影响其社会功能和工作表现。因此，了解心理健康的重要性，对于每个人来说都至关重要。心理健康是指个体能够适应环境，保持良好的心理状态，能