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大学生就业心理辅导课程纲要

一、课程基本信息

*课程名称：大学生就业心理辅导

*面向对象：本科高年级学生及研究生

*学时/学分：（此处可根据实际情况填写，例如：16学时/1学分）

*课程性质：通识教育选修课/专业选修课（根据学校定位调整）

二、课程目标

本课程旨在帮助大学生了解就业市场动态，认识自我职业发展需求，掌握求职过程中的心理调适方法，提升职业决策能力与应对挫折的心理素质，培养积极健康的职业心态，为顺利从校园过渡到职场奠定坚实的心理基础。具体目标如下：

1.知识与理解层面：

*理解大学生就业心理的一般特点与常见问题。

*掌握自我认知、职业探索、决策规划的基本理论与方法。

*了解求职过程中常见心理障碍的表现与成因。

*认识职业适应期的心理变化与应对策略。

2.技能与应用层面：

*能够运用至少两种自我评估工具进行职业兴趣、性格、价值观及能力的探索。

*学会搜集、分析和运用职业信息，提升信息素养。

*掌握职业决策的基本步骤与方法，能够制定初步的职业规划。

*具备识别和调适求职焦虑、自卑、盲从等不良情绪的基本技能。

*提升面试沟通、压力应对及团队协作等职场软实力。

3.态度与价值观层面：

*树立积极、理性、务实的就业观和职业发展观。

*增强职业认同感和职业责任感。

*培养主动适应社会、勇于挑战困难的心理韧性。

*建立健康的竞争与合作意识。

*认识并接纳职业发展中的不确定性，培养终身学习的意识。

三、课程核心内容与学时分配（示例）

模块编号

核心内容

主要议题与教学要点

建议学时

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**模块一**

**导论：大学生就业心理概览**

1.当前就业形势与大学生就业心态特点

2.就业心理辅导的意义与目标

3.课程结构与学习方法指导

1-2

**模块二**

**自我认知与职业定位**

1.职业兴趣探索：兴趣与职业匹配（如霍兰德代码）

2.性格特质分析：性格与职业适应性（如MBTI）

3.价值观澄清：职业价值观与人生追求

4.能力盘点：知识、技能与潜能评估

5.案例分析：自我认知偏差与调适

3-4

**模块三**

**职业世界探索与信息素养**

1.行业与职业发展趋势分析

2.职业信息获取渠道与方法（网络、人脉、实习实践等）

3.职业信息的筛选、辨别与运用

4.职业环境与企业文化认知

5.实践活动：模拟职业信息访谈

2-3

**模块四**

**职业决策与规划能力培养**

1.职业决策理论与模型简介

2.职业规划的步骤与方法（设定目标、路径设计、执行与调整）

3.决策中的常见心理冲突与应对（如“选择困难症”、“完美主义”）

4.制定个人初步职业规划书

2-3

**模块五**

**求职过程中的心理调适**

1.求职准备期：目标设定与心态调整

2.简历与面试：展现真实自我与应对紧张

3.压力管理：求职压力的来源与缓解技巧（如正念、运动、积极暗示）

4.挫折应对：求职失败的归因与心理重建

5.积极心态培养：保持希望与动力

3-4

**模块六**

**就业常见心理问题识别与应对**

1.焦虑与抑郁情绪的识别与初步调节

2.自卑感与自负感的平衡

3.攀比心理、从众心理与盲目求职的危害

4.“慢就业”、“啃老”现象的心理解读与应对

5.寻求专业心理帮助的途径

2-3

**模块七**

**职业适应与发展心理**

1.从学生到职场人的角色转换与心理适应

2.职场人际关系的建立与维护

3.工作压力与职业倦怠的预防

4.职业初期的心理困惑与应对

5.案例分享：职场新人的成长故事

1-2

**模块八**

**职业素养与积极心理品质培育**

1.责任心、团队合作、沟通表达等核心职业素养

2.感恩、宽容、韧性等积极心理品质的培养

3.职业伦理与诚信求职

4.终身学习与可持续职业发展理念

1-2

**模块九**

**课程总结与展望**

1.课程核心内容回顾与答疑

2.职业发展资源分享

3.学员职业规划分享与互评（可选）

4.寄语与展望

1

**总计**

（根据上述累加）

四、教学