情绪调适技巧培训教材.pptxVIP

第一章情绪调适的重要性与基础认知第二章认知重构：改变思维模式第三章行为激活：通过行动调节情绪第四章生理调节：从身体到情绪的桥梁第五章社会支持：情绪调适的隐形资源第六章情绪调适的持续发展

01第一章情绪调适的重要性与基础认知

情绪调适的时代需求情绪调适的职场应用企业可以通过提供情绪调适培训，帮助员工更好地管理情绪，提高工作效率和团队凝聚力。情绪调适的社会价值情绪调适不仅对个人有益，还能促进社会和谐。情绪稳定的个体更可能建立健康的人际关系，为社会稳定做出贡献。情绪调适的理论基础认知行为理论认为，情绪是个体对事件的认知评价的结果。通过改变认知模式，可以有效调节情绪反应。情绪调适的实践意