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- 2026-01-28 发布于江苏
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高血压患者的有氧运动;目录;高血压患者的有氧运动;现状分析:被忽视的”隐形处方”;现状分析:被忽视的”隐形处方”;问题识别:阻碍运动的四大”隐形障碍”;风险认知偏差:恐惧大于科学;方法选择失当:强度与方式的”双重错位”;专业指导缺失:“跟着感觉走”的隐患;长期依从性差:“三分钟热度”的困局;科学评估:运动前的”安全导航仪”;科学评估:运动前的”安全导航仪”;基础健康评估:摸清”身体底数”;功能能力评估:量化”运动潜力”;风险分层管理:划定”安全边界”;方案制定:量身定制的”运动蓝图”;方案制定:量身定制的”运动蓝图”;运动类型:选对”降压好搭档”;运动强度:把握”有效又安全”的区间;运动时间与
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