情绪调节方法培训教案.pptxVIP

第一章情绪调节的重要性与方法概述第二章认知调节：改变思维模式第三章行为调节：改变行为模式第四章生理调节：调节身体状态第五章社会调节：寻求社会支持第六章情绪调节的综合应用与总结

01第一章情绪调节的重要性与方法概述

情绪调节的引入：一个真实的职场场景小李的困境数据支持课程目标职场压力与情绪失控情绪问题对职场表现的影响帮助学员掌握情绪调节技巧

情绪调节的定义与重要性情绪调节的定义情绪调节的重要性研究支持感知、理解、管理和表达情绪的能力降低压力、提升效率、改善人际关系情绪调节对心理健康的影响

情绪调节的方法概述认知调节改变思维模式来调节情绪行为调节改变行为方式来调节情绪生理调节调节身体