冬季养生主题学习活动冬季养生健康培训.pptx

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汇报人:XXXX2026.01.26冬季养生主题学习活动

冬季养生健康培训

CONTENTS目录01冬季养生的中医理论基础02起居养生:藏阳护体的生活智慧03饮食调理:温补润燥的膳食方案04运动养生:适度锻炼的气血调节

CONTENTS目录05情志调节:藏神静气的心理养护06养生误区与避坑指南07特殊人群冬季养生要点

冬季养生的中医理论基础01

《黄帝内经》冬藏理论解析冬藏的核心内涵《黄帝内经》提出冬三月,此谓闭藏,冬季养生核心在于顺应自然闭藏特性,养护肾气,固护阳气,为来年生机积蓄能量。天人相应的养生智慧冬季气候寒冷,人体阳气收藏,气血趋向于里,养生需遵循天人相应原则,通

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