冬季养生主题学习活动冬季养生健康培训.pptx

汇报人:XXXX2026.01.26冬季养生主题学习活动

冬季养生健康培训

CONTENTS目录01冬季养生的中医理论基础02起居养生：藏阳护体的生活智慧03饮食调理：温补润燥的膳食方案04运动养生：适度锻炼的气血调节

CONTENTS目录05情志调节：藏神静气的心理养护06养生误区与避坑指南07特殊人群冬季养生要点

冬季养生的中医理论基础01

《黄帝内经》冬藏理论解析冬藏的核心内涵《黄帝内经》提出冬三月，此谓闭藏，冬季养生核心在于顺应自然闭藏特性，养护肾气，固护阳气，为来年生机积蓄能量。天人相应的养生智慧冬季气候寒冷，人体阳气收藏，气血趋向于里，养生需遵循天人相应原则，通