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- 2026-01-29 发布于湖北
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第一章睡眠障碍概述与心理干预的重要性第二章认知行为疗法（CBT-I）核心技术详解第三章针对不同人群的睡眠障碍干预策略第四章心理行为干预的技术深化第五章数字化心理干预工具的应用第六章心理干预效果评估与长期维护
01第一章睡眠障碍概述与心理干预的重要性
睡眠障碍的现状与影响全球睡眠障碍流行病学数据睡眠障碍对个人健康的影响睡眠障碍对社会经济的影响数据来源：WHO、中国睡眠研究会生理指标变化与长期健康风险医疗成本增加与生产力下降
睡眠障碍对个人健康的影响睡眠障碍不仅影响日常生活质量，还与多种慢性疾病密切相关。长期睡眠不足会导致免疫力下降，增加感染风险；同时，睡眠障碍与心血管疾病、糖尿病、
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