坚持习惯养成教程.pptxVIP

第一章开篇：习惯的力量——为何要养成习惯？第二章设定：习惯养成的SMART原则——如何制定有效目标？第三章执行：习惯养成的两分钟规则——如何让开始变得简单？第四章维持：习惯的触发-行为-奖赏三重奏——如何让习惯持续？第五章升级：习惯的5%改进法则——如何实现持续成长？

01第一章开篇：习惯的力量——为何要养成习惯？

第1页：引入——小王的故事社交关系改善健康习惯如何提升小王的人际关系质量？经济收益估算健康习惯带来的隐性经济收益分析家庭关系改善小王如何通过习惯养成改善与家人的互动？心理健康提升习惯养成对焦虑、抑郁等心理问题的缓解作用职业发展预测习惯养成如何影响工作效率与晋升概率？时间