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第一章心理健康的定义与重要性第二章心理问题的常见类型与成因第三章抑郁症的科学认知与干预第四章焦虑障碍的识别与应对第五章心理健康的自我管理与提升第六章心理健康的社会支持系统

01第一章心理健康的定义与重要性

第1页心理健康的普遍误解许多人对心理健康的理解停留在“没有精神疾病”的浅层认知。例如，一项2023年对5000名城市居民的调查显示，78%的人认为心理健康仅指“没有心理疾病”，而实际上，心理健康更是一个涵盖情绪稳定、人际关系和谐、工作生活平衡等多维度的积极状态。这种误解导致许多人忽视早期心理问题的信号。例如，某企业员工心理健康筛查显示，45%的员工长期处于压力状态，但只有5%