情绪调节技巧培训.pptxVIP

第一章：情绪调节技巧培训：引入与认知第二章：认知重评技术：重新解读情绪触发点第三章：情绪表达策略：有效沟通的艺术第四章：行为抑制技术：延迟非适应性反应第五章：生理调节方法：情绪的物理出口第六章：情绪调节习惯：可持续能力建设

01第一章：情绪调节技巧培训：引入与认知

情绪调节的重要性：从个体健康到组织绩效情绪调节能力是现代职场人士的核心竞争力，它不仅关乎个人心理健康，更直接影响组织绩效。本章节将深入探讨情绪调节的重要性，通过真实案例和数据，揭示情绪失控对个人和组织造成的双重伤害，并建立科学的认知框架。情绪调节能力强的员工，其生产力平均提升40%，离职率降低25%，而情绪调节能力弱者则更容易陷入职