健康产业保健师岗位技能提升及考核题目参考.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年健康产业保健师岗位技能提升及考核题目参考

一、单选题（共10题，每题2分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日摄入鱼、禽、肉、蛋类食物的总量建议为多少克？

A.300克

B.400-500克

C.500-600克

D.700-800克

2.某老年人长期服用降压药，保健师在指导其运动时，应优先推荐哪种运动方式？

A.快速跑步

B.游泳

C.太极拳

D.剧烈球类运动

3.在中医体质辨识中，“阳虚质”的主要特征不包括以下哪项？

A.畏寒肢冷

B.腰膝酸软

C.面色红润

D.精神不振

4.针对慢性胃炎患者，以下哪种饮食建议最不适宜？

A.少食多餐

B.避免辛辣刺激食物

C.晚餐过饱

D.饮食规律

5.保健师在指导失眠患者进行睡前放松训练时，推荐的主要方法是？

A.听快节奏音乐

B.深度腹式呼吸

C.大量摄入咖啡因

D.翻来覆去思考问题

6.某中年男性体检发现血脂异常，保健师建议其增加以下哪种食物以改善情况？

A.红烧肉

B.燕麦片

C.炸鸡排

D.腰果（少量）

7.运动损伤后的急性期处理，以下哪项措施是错误的？

A.立即冷敷

B.持续抬高患肢

C.热敷以促进血液循环

D.轻柔按摩患处

8.针对孕妇进行营养指导时，以下哪种矿物质补充建议是优先的？

A.铁剂（非必要情况）

B.锌（每日10毫克）

C.钙剂（过量补充）

D.维生素D（无碘版本）

9.中医“子午流注”理论中，以下哪个时辰对应心经当令？

A.子时（23:00-1:00）

B.寅时（3:00-5:00）

C.午时（11:00-13:00）

D.申时（15:00-17:00）

10.保健师在评估老年人平衡能力时，常用的简易测试方法是？

A.闭眼单腿站立测试

B.12分钟行走测试

C.仰卧起坐测试

D.俯卧撑测试

二、多选题（共10题，每题3分）

1.以下哪些属于运动损伤的常见原因？

A.热身不足

B.肌肉力量不均衡

C.运动强度突然增加

D.穿着不合适的运动鞋

E.体内水分补充不足

2.中医体质分类中，“痰湿质”的典型表现包括哪些？

A.形体肥胖

B.面色晦暗

C.口黏腻

D.痰多

E.容易疲劳

3.慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者进行呼吸训练时，应注意哪些要点？

A.吸气时腹部鼓起

B.呼气时快速用力

C.保持放松的肩膀

D.避免屏气

E.训练前进行充分热身

4.老年人跌倒风险评估中，以下哪些因素属于高危因素？

A.视力下降

B.使用多种药物

C.平衡能力差

D.独居生活

E.饮酒习惯良好

5.高尿酸血症患者的饮食管理中，应限制摄入哪些食物？

A.豆腐

B.酵母制品

C.柑橘类水果

D.动物内脏

E.葡萄酒

6.中医养生中，“春夏养阳，秋冬养阴”的理论依据包括哪些？

A.人体阳气在春夏易亏虚

B.秋冬阴气易耗损

C.顺应自然节律

D.调整饮食寒热属性

E.增加夜间活动量

7.保健师在指导糖尿病患者进行运动时，需注意哪些事项？

A.避免空腹运动

B.运动前监测血糖

C.选择低强度有氧运动

D.运动中携带糖果

E.避免运动后立即进食

8.产后恢复期，女性保健师建议的重点包括哪些？

A.产后42天复查

B.盆底肌康复训练

C.营养均衡，补充钙质

D.避免剧烈运动

E.情绪调节与心理疏导

9.中医“五行”理论中，以下哪些脏腑与“木”属性相关？

A.肝

B.心

C.肺

D.肾

E.脾

10.老年人长期卧床的并发症预防中，保健师应关注哪些问题？

A.压疮预防

B.深静脉血栓

C.营养不良

D.便秘

E.认知功能下降

三、判断题（共10题，每题1分）

1.瑜伽练习适合所有人群，无需根据个体情况调整动作。

2.高血压患者可在运动中随意调整用药剂量，无需医生指导。

3.中医体质辨识需要长期观察，单次评估可能不准确。

4.儿童肥胖问题可通过严格节食解决，无需结合运动。

5.益生菌仅对肠道健康有益，对其他系统无作用。

6.跌倒风险评估工具中，“害怕跌倒”属于主观指标。

7.糖尿病患者运动后若出现心悸，应立即停止运动并补充水分。

8.中医“气血不足”可通过艾灸、食疗共同调理。

9.老年人便秘问题主要与膳食纤维摄入不足有关。

10.运动处方需根据个体差异制定，不能完全照搬他人方案。

四、简答题（共5题，每题5分）

1.简述中医“五脏”与“五志”的对应关系及其养生意义。

2.老年人进行平衡能力训练时，可推荐哪些实用方法？

3.解释“亚