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目录CONTENTS核心力量训练饮食辅助1现状分析：核心训练热潮下的饮食缺位2问题识别：被忽视的饮食痛点3科学评估：定制饮食方案的前提4方案制定：从需求到落地的精准匹配5实施指导：从方案到习惯的跨越6

第一节核心力量训练饮食辅助

第二节现状分析：核心训练热潮下的饮食缺位

现状分析：核心训练热潮下的饮食缺位最近几年，健身圈里常能听到教练反复强调”核心稳则全身稳”。从新手在瑜伽垫上挣扎着做平板支撑，到资深训练者挑战负重俄罗斯转体，核心力量训练的热度持续攀升。这背后是大众对运动表现、体态改善和损伤预防的深层需求—