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冬季保暖技巧

一、穿衣篇：科学穿搭锁住体温

1.多层穿衣法

内层（排汗层）：选择速干材质如羊毛、合成纤维，避免纯棉（吸汗后易着凉）

中层（保暖层）：抓绒、羊毛衫、羽绒内胆，形成空气层储存热量

外层（防风层）：防风防水的外套，阻挡冷空气侵入

2.重点部位保暖

头部：戴帽子可减少30%热量流失，选择能遮住耳朵的款式

颈部：围巾或高领衣物，保护甲状腺和颈椎

手脚：羊毛袜、防水手套，鞋子要宽松留有余量

腰腹：保暖内衣扎入裤腰，避免腰部受凉

3.材质选择技巧

羊毛：保暖透气，适合中层

羽绒：轻便保暖，注意蓬松度指数（600+为佳）

抓绒：性价比高，快干但防风性差

避免：紧身衣裤会压迫血管，反而降低