大学生阳光心理班会讲课文档.pptVIP

你有试过晾晒自己的心情么？

这么好的阳光，这么好的天气，如果有很多不开心的事情，让阳光晒凉一下你的心情经常都在说：生活也许不能每天都阳光灿烂，但是我们可以每天给生活一个微笑，给自己一缕阳光试试看，这样你的心情会好的：）

第29页，共41页。心情好的下午，你可以约朋友一起去品尝水的甘甜，透明的心情，透明的感觉……一切都是那么美好和透明，心情就像这两个瓶子一样……

第30页，共41页。第1页，共41页。优选大学生阳光心理班会第2页，共41页。地球越来越小，人心越来越远，生活越来越好，心理却越来越疲惫，这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径。第3页，共41页。现代社会充满了竞争与挑战，对人的最大的考验也许便是心理是否健康。我们每一个人都有必要问一下自己，我的心理健康吗？第4页，共41页。小测试你所画的树中有以下这些特点吗？A.结着果实B.有切断的树根或是切口C.树枝成尖状D.开着花E.树向左倾F.树向右倾G.枯树请随意画一棵树。第5页，共41页。A.“果实”象征着成功、利益、目的等。画树时不忘记画上果实的人，对金钱比较看重。B.“有切断的树根或是切口”代表着内心所经历的创伤，或者说目前内心所具有的挫折感，以及愿望无法实现所带来的沮丧感。C.说明这是个感性的、敏感的、具有攻击性的、神经质的人。第6页，共41页。D.表明有自恋的倾向，这种人在外在比较美，因此常常对自己的外表十分迷恋。E.代表着性格外向、活泼。F.代表着性格内向、拘谨。G.表明此人内心一片黑暗，没有活力，没有希望，有抑郁的倾向。第7页，共41页。我国大学生心理健康的现状

目前我国多数大学生心理是健康的，但也有相当一部分学生的心理健康状况不容乐观。据一次全国抽样调查显示，目前有20.3%的大学生有不同程度的心理健康障碍或心理异常表现。据另一项调查表明，需要心理帮助的占学生人数的30%以上。而偶然出现的心理矛盾冲突则或多或少地存在于许多大学生身上，干扰学生更好地认识自己，表现自己，影响潜能的开发。第8页，共41页。做一个心理

健康的大学生第9页，共41页。一、健康新概念联合国世界卫生组织提出健康新概念：健康是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态。第10页，共41页。具体来说，包括以下七个方面：精力充沛，能从容不迫的担负日常工作和生活；积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任；情绪稳定，善于休息，睡眠良好；自我控制能力强，善于排除干扰；应变能力强，能适应外界环境的各种变化；眼睛有神，牙齿清洁，无出血现象；体重得当，身材匀称，步态轻松自如。

第11页，共41页。二、大学生心理健康的标准1、什么是心理健康？第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。

第12页，共41页。2、心理健康的标准第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。第13页，共41页。3、我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个方面：（1）智力正常（2）情绪健康（3）意志健全（4）人格完整（5）自我评价正确（6）人际关系和谐（7）适应能力强（8）心理行为符合年龄特征第14页，共41页。第三状态——亚健康状态黑色灰色（第三状态）第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。白色第15页，共41页。学业压力经济压力人际压力情感压力前途压力STRESS大学生的心理压力来源第16页，共41页。现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；②失落感——“英雄无用武之地”“有劲无处使”③疲倦感——“活的特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无聊④烦乱感——感觉失序、一团糟；⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动；⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰；⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。第17页，共41页。五、大学生健康心理的培养

1、掌握一定的心理卫生知识2、