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第一章职场情绪调节的重要性与现状第二章认知调节：改变思维模式第三章正念冥想：提升情绪韧性第四章情绪日记：洞察情绪模式第五章社交支持：构建情绪支持网络

01第一章职场情绪调节的重要性与现状

第1页引言：情绪失控的代价情绪调节的长期收益有效的情绪调节可以提升个人绩效、改善人际关系、增强抗压能力、促进职业发展。情绪调节的实践意义通过情绪调节，员工可以更好地应对职场压力，保持身心健康，实现职业目标。情绪调节的培训目标本培训将帮助学员掌握情绪调节的方法和技巧，提升职场情绪管理能力。情绪调节的培训内容本培训将涵盖认知调节、正念冥想、情绪日记、社交支持等多个方面。

第2页分析：情绪失调的常见