安利大平衡体质与食物讲课文档.pptVIP

第1页，共24页。安利大平衡体质与食物第2页，共24页。饮食与营养的八大原则体质食物平衡膳食结构营养素处方第3页，共24页。体质平衡原则人类的身体是必须靠整体巧妙地取得平衡，才能发挥正常的功能；就象生态平衡！第4页，共24页。水灾不能只靠加固豆腐渣水坝，沙尘暴不能靠关窗关门躲避；体质平衡原则应该退耕还林，防止水土流失，应该保护森林，植树造林，营造生态环境的平衡；第5页，共24页。大地、阳光和春夏秋冬等的自然规律，风调雨顺就会自然修补环境的创伤。大自然的勃勃生机才是生态平衡主要力量；体质平衡原则第6页，共24页。体质平衡原则人类的生存只道就是要顺应“天意”，谋求健康就是做好大自然的助手，不能破坏大自然，要保护它！恢复一切以让大自然正常生息的条件。人类的身体也正是如此，对于健康的诉求，要整体平衡，不能只求头痛医头、脚痛医脚！第7页，共24页。应该不断完善和维护自身的整体平衡机制，提高自身的“自然治疗能力”，整体健康才是健康，对于外部新的病毒细菌等的侵害，或者局部病痛，对于亚健康等等，身体的各个系统相互和谐运作，免疫，修补，代谢等等，使身体很快恢复健康！体质平衡原则第8页，共24页。认识自己!---从来就是哲学家的第一座右铭!(西医)基础代谢水平偏高---(中医)热温性体质(西医)基础代谢水平偏低---(中医)寒凉性体质对体质作两种简单分类体质平衡原则第9页，共24页。人类最大的恐惧，也就是：对自己生理的无知，衍生出对自己病痛、死亡威胁的无助！人的一生是要经历从摇篮到坟墓的全过程。这过程中，人的健康状况，不仅决定人的寿命的长短，而且还决定着生命的质量。无知=恐惧=无助！体质平衡原则第10页，共24页。偏寒凉体质典型体质的两种简单分类1.基础代谢慢,面色青白,精神虚弱;2.干性皮肤,混合性皮肤;3.冬天怕冷,夏天易出虚汗;4.怕冷怕风,不怕热;喜温喜暖;5.手脚冰凉,体温偏低;6.坐凉石板凳,伤身.7.容易疲倦,恢复疲劳较慢;8.9…….偏热温体质1.基础代谢快;面红耳赤;2.油性皮肤;3.夏天怕热,出汗多;4.手脚心发热,体温较高,身热;5.怕热不怕冷;喜欢冷饮冰饮;6.不易感冒,感冒易发烧;7.脾气比较暴燥,心情易焦虑;8.9…….第11页，共24页。8.喜欢侧躺睡觉,卷曲睡觉(散热慢);9.容易失眠;10.饮水少,小便清长;大便细湿气味淡;11.易感冒,感冒后不易发烧;12.感冒开始易咽喉不舒服,易有咽喉炎;13.舌色较为淡红.14.易患管腔皮肤等疾病,常小病;15.女性易患内分泌失调如月经不正常,经前乳房涨痛,乳腺增生;16.男:少腹牵引睾丸坠痛,阴囊收紧;偏寒凉体质典型体质的两种简单分类偏热温体质8.喜欢平躺睡觉,趴着睡觉;(散热快)9.吃了燥热之物易上火,长疮;10.口干舌燥,口臭口苦;11.大便较臭,大便干结;12.小便短急少,颜色较深赤(高脂引起);13.精力充沛,体力恢复较快;14.入睡较快;15.舌头偏红,有黄黄的舌苔;16.易患肝病,肾病,心血管疾病,血液病,癌症;第12页，共24页。偏寒凉体质平衡:补阳益气典型体质的两种简单分类偏热温体质平衡:清热解毒公元前50年，古罗马哲学家、诗人卢克莱修（CarusLueretius）说过：“一个人的食物会是另一个人的药物”。第13页，共24页。食物属性平衡原则营养平衡，就是“因人而异”地根据自身的体质属性，饮食相应相宜属性的食物！这就是通过人类最基本的生命行为----膳食，来不断完善和维护身体的平衡机制，使身体固有的自然修补，自然治疗，自然平衡等能力得以尽善尽美的发挥作用，保护自己的健康。身体的平衡机制是健康的保护神！第14页，共24页。身体的平衡机制，需要我们认识它，善用它，维护它，加强它！合理地运用膳食，就是最重要的手段！否则，无知乱食错食，背道而驰，对身体的平衡机制有损害，对健康就是最大的危害。营养平衡，就是牵涉到相辅相成的整体平衡原则，就是“供养”健康的保护神！热则寒之，寒则热之；虚则补之，实则泻之。第15页，共24页。粮油寒凉平性温热小米PW、大麦PWG、荞麦PWC、绿豆XW、薏苡仁PWF、麻油、猪油、豆腐PWC、麦芽、黄豆芽、绿豆芽、淡豆鼓、小麦XPS、燕麦PW、玉米WC、梗米PW、黄豆FW、黑大豆、玉米油WC、赤小豆Xc、白扁豆PW、黑芝麻GS、花生PF、花生油、豆腐浆、豆腐皮、腐乳、大豆黄卷高梁PW、籼米PW、糯米、牛油、