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五人制足球规则培训课件

第一章

五人制足球简介

起源与发展

五人制足球起源于20世纪30年代的南美洲，最初在乌拉圭和巴西发展。这项运动结合了足球的技术性和篮球场地的紧凑性，迅速在全球范围内流行开来。国际足联于1989年正式将其纳入管理范畴，并定期举办世界杯赛事。

与11人制足球的主要区别

五人制足球在场地尺寸、比赛时间、球员数量和规则细节上都与传统11人制足球有显著差异。场地更小，比赛节奏更快，强调技术和快速反应。没有越位规则，禁止铲球，这使得比赛更加连贯流畅。

适合场地小、人数少的优势

核心优势

五人制足球的魅力

节奏快，技术要求高

紧凑的场地和连续的比赛节奏要求球员具备出色的技术控制、快速决策能力和良好的体能。每次触球都至关重要。

适合青少年和业余爱好者

低门槛、高参与度使五人制足球成为培养青少年足球兴趣和技术的绝佳平台，也是业余爱好者锻炼身体、结交朋友的理想选择。

室内外均可进行

第二章

比赛场地与设备

01

场地尺寸标准

标准五人制足球场地长度为25-42米，宽度为15-25米。国际比赛通常采用40米×20米的场地尺寸。场地表面可以是木地板、人造草皮或其他适合的平整材料。

02

球门尺寸规格

球门宽3米，高2米（部分地区规则为2米×1.2米）。球门柱和横梁宽度应相同，不超过8厘米。球门必须固定在地面上，确保安全。

03

比赛用球要求

使用4号球，圆周为62-64厘米，直径约20厘米，重量在400-440克之间。球的弹跳高度在2米高度落下时应在50-65厘米之间，确保比赛的流畅性。

标准五人制足球场地示意图

场地包括中圈、罚球区、角球弧、替换区等关键区域。罚球区是一个以球门线中点为圆心、半径6米的四分之一圆弧与球门线相连形成的区域。替换区位于球队替补席一侧的边线上，长度为5米。

第三章

比赛时间与结构

1

上半场

20分钟净时间，计时员在死球时暂停计时，确保实际比赛时间充足

2

中场休息

不超过15分钟，球队可以调整战术、补充体能

3

下半场

20分钟净时间，延续上半场的计时规则

4

加时赛（如需要）

平局时进行，上下半场各3-5分钟，仍采用净时间制

重要提示

净时间制是五人制足球的重要特色，计时员仅在比赛进行时计时，死球时暂停。这确保了40分钟的实际比赛时间，使比赛更加紧凑高效。

规则细节：净时间解释

比赛进行

计时器运行，记录实际比赛时间

死球暂停

球出界、犯规、进球等情况下，计时器暂停

节奏紧凑

减少拖延时间，提高比赛观赏性和竞技性

净时间制度使五人制足球的实际比赛时间更加充实，避免了传统足球中常见的时间浪费现象。这也要求球员保持更高的体能水平和专注度。

第四章

队员与替换规则

场上队员配置

每队场上5人，包括1名守门员和4名场上球员。守门员可以与场上球员互换位置，但必须通知裁判并在死球时进行。

替补人数不限

每队可以报名的替补球员数量通常在7-12人之间，具体取决于比赛规则。所有替补球员都可以随时上场替换。

无限次换人

比赛过程中可以进行无限次替换，这是五人制足球的一大特色。灵活的换人策略可以保持球队体能和战术多样性。

替换规则重点

1

替换时机

仅在比赛死球或裁判暂停时进行替换。禁止在比赛进行中替换。

2

换人区要求

所有替换必须在指定的换人区进行，该区域位于球队替补席一侧的边线上，长度为5米。

3

离场完全原则

替补球员必须等待被替换球员完全离开场地后才能进入。违反此规则将被判罚。

4

再次替换

被替换下场的球员可以再次替换回场（部分规则可能有限制），这为教练提供了灵活的战术调整空间。

第五章

比赛开始与基本玩法

1

开球方式

比赛开始时在场地中央开球。开球队员将球向前踢，球必须明显移动。其他队员必须在本方半场，且距球至少3米。

2

触球规则

球员可以用身体任何部位触球，包括头、胸、脚等，但不能用手臂（守门员在禁区内除外）。这与传统足球规则一致。

3

球出界处理

球完全越过边线时判为出界。由对方球员在球出界处用脚踢界外球重新开球。球员有4秒时间执行界外球。

4

角球与球门球

球越过底线时，根据最后触球方判定角球或球门球。角球在角球弧内执行，球门球由守门员在禁区内任意位置执行。

第六章

犯规与处罚（一）——常见犯规

手球犯规

非守门员在禁区外用手或手臂故意触球属于犯规。守门员在禁区内可以用手触球，但禁区外只能用脚。手球判定取决于故意性和手臂位置。

禁止铲球

五人制足球严格禁止铲球动作，无论是否触到球。这是为了保护球员安全，减少受伤风险。任何滑行铲球都将被判为犯规。

身体接触限制

禁止恶意碰撞、推搡、拉拽等过度身体接触。合理的身体对抗是允许的，但必须以争球为目的，不能危及对手安全。

第七章

犯规与处罚（二）——黄牌与红牌

黄牌警告

用于警告非体育行为，包括：持续犯规、拖延比赛时间、不尊重裁判决定、未经允许进出场地