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健康管理师真题及答案(2)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康风险评估的步骤？()

A.收集个体健康信息

B.评估个体健康状况

C.制定个体健康改善计划

D.监测个体健康状况

2.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精制白面包

B.红薯

C.牛奶

D.鸡蛋

3.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.游泳

C.跳绳

D.轻松散步

4.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.骨质疏松症

B.糖尿病

C.心脏病

D.高血压

5.以下哪种生活方式有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.每天散步30分钟

D.长时间坐着

6.以下哪种食物富含抗氧化剂？()

A.鸡肉

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

7.以下哪种运动方式有助于提高骨密度？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.轻松散步

8.以下哪种疾病与缺乏维生素A有关？()

A.夜盲症

B.糖尿病

C.心脏病

D.高血压

9.以下哪种生活方式有助于预防癌症？()

A.吸烟

B.饮酒

C.每天吃5份水果和蔬菜

D.长时间坐着

10.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡肉

B.鱼肉

C.蔬菜

D.奶制品

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素与慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发病风险增加有关？()

A.长期吸烟

B.职业暴露于有害颗粒

C.慢性支气管炎

D.肥胖

E.遗传因素

12.在制定个体健康管理计划时，以下哪些内容是必须考虑的？()

A.个体健康状况评估

B.个体生活方式评估

C.个体疾病风险评估

D.个体社会心理因素评估

E.个体经济状况评估

13.以下哪些食物富含钾元素？()

A.香蕉

B.蔬菜（如菠菜、西红柿）

C.水果（如橙子、草莓）

D.瘦肉

E.奶制品

14.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.健康饮食

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.保持良好心态

15.以下哪些情况可能提示个体存在心理健康问题？()

A.情绪低落持续超过两周

B.睡眠障碍或过度睡眠

C.饮食习惯明显改变

D.社交活动减少

E.对日常活动失去兴趣

三、填空题(共5题)

16.健康风险评估是通过对个体健康状况的评估，预测个体未来发生某种疾病或健康问题的可能性。

17.膳食纤维的主要来源包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。

18.身体活动是指由骨骼肌收缩引起的任何形式的外部运动。

19.维生素D的主要来源是阳光照射和食物摄入。

20.健康饮食的指导原则包括食物多样、谷类为主、粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类、适量摄入动物性食品、少盐少油以及限酒。

四、判断题(共5题)

21.健康风险评估可以完全预测个体未来发生疾病的风险。()

A.正确B.错误

22.所有蔬菜都富含膳食纤维。()

A.正确B.错误

23.运动可以替代药物治疗慢性疾病。()

A.正确B.错误

24.维生素D可以通过日常饮食充分摄入。()

A.正确B.错误

25.心理健康问题仅影响个体的情绪状态。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何通过健康风险评估来帮助个体改善健康状况？

27.如何判断一个人的体重是否属于健康范围？

28.如何通过运动来提高心肺功能？

29.为什么说膳食纤维对健康很重要？

30.如何制定一个有效的健康管理计划？

健康管理师真题及答案(2)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】健康风险评估的步骤包括收集个体健康信息、评估个体健康状况、制定个体健康改善计划和监测个体健康状况。评估个体健康状况是其中的一部分，而不是一个独立的步骤。

2.【答案】B

【解析】红薯是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道健康。精制白面包、牛奶和鸡蛋的膳食纤维含量相对较低。

3.【答案】B

【解析】游泳是一种全身性的有氧运动，有助于提高心肺功能和肌肉力量。瑜伽、跳绳和轻松散步虽然也有益于健康，但提高心肺功能的效果不如游泳显著。

4.【答案】A

【解析】维生素D对骨骼健康至关重要，缺乏维生素D可能导致骨质疏松症。糖尿病、心脏病和高血压与维